这两天也有人私信问我这个问题，为什么有的人学心理学，心理问题反而还更严重，在这里我解释一下是什么原因。

在自我防御机制理论里面，有个概念叫做“抵消”。这个抵消不是我们生活中物品交换相互抵消的概念，而是指一个人不能接受的行为，或者无法面对的事情，他们会用相反的行为进行面对，试图来缓解内心焦虑的手段。

例如有的人说话比较快，经常会言不由衷，在表达的过程中突然说了这么一句：“今年运气太差了，真不开心，下半年我可能就会死掉喽！”

这是一句玩笑话，并非真心，有的人说了之后，他就会后悔了，觉得这行为不妥，于是他会马上否定之前的说法，说：“哎呀，今年是龙年，算命的说我会有好运气，应该不会死吧？”

说了一句不吉利的话，马上人就会否定，然后换个说法，用肯定的例子来进行心理安慰。

像这种行为，就是自我防御机制里面的“抵消”手段，缓解压力的形式。

从理论来讲，抵消这个行为偶尔进行对人缓解压力是有利的，某些时候它也有自我调整以及积极改善认知的过程。我发现之前做的事、说的话不对，意识到有问题，然后就去改变，用合理的方式来进行处理。

这算是人面对问题心理具有良好的活动变化。

然而事情有利就会有弊，凡事太过了就会出问题。有些人的内心防御太强了，对于抵消已经超出了自我面度以及合理调节的地步。自身出现问题，他们采取的是“回避和不去面对”的状态。

这种回避，实际上是畏惧困难，还有就是给自己找理由不去解决的过程。

比如有个学生要参加高考，他的数学成绩很差，怎么学都学不好。按照正常的角度来说，此时最有效的解决策略是寻求老师的帮助，积极询问，或者是请家教，找个懂数学的人来教他方法。

在做题还有解决问题的思路上，给一些技巧，让这个学生掌握学习的技能。

可是有的人呢，他就不会这么做，而是会买“参考答案”。题目不会做，他就去书店，把习题的答案买过来，然后对着答案抄一遍，并且鼓励自己说：“我数学考这么差，学不会，我自己看参考答案好了，看懂了下次做题就会做，不会考试考不及格。”

有没有发现，这个学生的做法存在问题？就是他学习数学的方法错了。明明是不懂，不理解解题思路，他想出来的办法居然是“看参考答案去理解问题”。

这里面有没有融会贯通、学会解题的思路，他是一点都不知道。

下次再遇到同样的问题，应用题稍微变个说法或者形式，他就不会做了，即使看了很多遍参考答案，他考试也会依然懵圈，陷入考试失败的结果里面。

换成心理学，它也是同样例子。一个人出现心理问题，最好的办法是寻求专业人士的帮助，通过咨询、倾诉等手段来解决自身的情绪压力。

有的人出现心理问题呢，它不懂得求助，会把“学心理学”当成解决问题的手段。我有问题，心理学书上有答案，我就照着答案去面对、去解决就好了。

殊不知人的心理问题，它跟数学题一样也是变化多端，每个人的情况、创伤和经历的事情不同，那么去面对以及解决的思路也是大相径庭，这是不能按照教科书生搬硬套去面对的。

不仅如此，生搬硬套还会造成贴标签的压力，反而还徒增许多烦恼。

明明自己没那么严重的，或者问题是某个部分引起，结果看书强行给自己套症状，还把问题弄复杂了，耽误了之前心理问题的解决过程。

所以对于心理问题，最好的面对方式还是科学救助。你可以学心理学，这没问题，但与此同时，你也得寻求别人的帮助。一边看书调整，一边去改善心理的困扰。