最近这句话很火：

“你眼中的自己不是你，

别人眼中的你不是你，

你眼中的别人才是你。”

这句话是法国哲学家萨特说的，已经在网上流传了多年，没想到最近突然爆火起来。

这是好事儿，它告诉我们一个很重要的哲学观：

向外看，向内求，要改变的其实是自己。

之前从“投射”的角度来分析过这句话， 今天我们换个新的思维【分裂】来诠释这句话。

什么是【分裂】思维？

分裂思维是一种心理防御机制，是一种将事物简单化、极端化的思维方式。

如果我们用分裂思维来看待一件事或一个人，我们要么美化他，要么贬低他。

无论是哪种极端， 都不是事情的真相。

人类无法直视太阳，同样无法直视自己的内心。

每个人心中都有一个光明与黑暗的战场。

我们人类很多的痛苦都是因为想要在光明与黑暗之间拼个你死我活，划出一条清晰的界限。

比如面对自私的人，你会充满鄙视和愤怒；

面对愤怒的人，你会感到恐惧和厌恶；

面对懒惰的人，你会表现出不耐烦和愤怒；

面对嫉妒的人，你会感到不解和反感。

其实，当你划出这些“泾渭分明”的界限时，你就会变成一个不善良的人。

正是由于你对这些阴暗面的否定和厌恶，你就会把它们活埋起来。

光明与黑暗是相互依存的，没有阴影的地方，光明也无法存在。

你活埋了阴影的部分，同样也活埋了与之相关的光明：

你厌恶自私，但是它告诉你要先照顾好自己的需求和感受；

你厌恶愤怒， 同时你也失去了维护自己的力量感、勇气感和边界感；

你厌恶懒惰，但是别忘了它也是在提醒我们需要休息和放松来补充能量；

你厌恶嫉妒，但它也是一种动力，激励你去努力追求。

压抑的时间久了，你就会迷失了自己，去做一个老好人，总是顺从和讨好别人，害怕冲突，没有边界感，唯唯诺诺，总是被欺负……

我们是完整的人，并不是完美的神。

人的内心本来就是明与暗的交织，没有绝对的善与恶。

没有阴影的人不是真正的完整。

曾奇峰说：如果你想要惩罚一个人，就要让他知道他是个什么样的人。

一个人真正了解自己，特别是了解自己那些隐藏的、负面的部分，就如同让他面对内心最深的恐惧和痛苦，这是对他的严厉惩罚。

所以，我们人类会发展出100多种心理防御机制，让我们看不清真实的自己， 看不见事情的真相，获得一种虚假的安全感。

特别喜欢张德芬在《遇见未知的自己》中的一句话：

“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”

三毛也说过类似的话：“你对我的百般注解和识读,并不构成万分之一的我,却是一览无遗的你”

我们所有的修行，都在修这一处——内心的那个自己。

只要太阳存在，阴影总会相随；

没有阴影，就没有深度。

曾奇峰在《你不知道的自己》这本书中提到：

“善良是洞察人性中恶的能力，并把他人的痛苦完整地理解为痛苦的能力。”

当我们能够接纳自己的阴影部分时，我们也更容易接纳他人的阴影。

我们一生的修行就是看见真实且完整的自己， 把自己内心和光明和阴暗整合在一起，这也是心理咨询的目的。

如果只顾自己高兴， 让别人伤心， 那就是损人利己；

如果打压自己，让别人高兴，那就是损己利人；

只有看见彼此，既没忽略自己的感受， 也照顾了别人的需求，你好我好大家好， 这才是真正的善良。

荣格的“阴影”理论也曾指出，每个人都有不愿意面对的阴暗面，而这些阴暗面是我们人格的一部分。

强大，并不总是去与人为善，而是允许和接纳这些自己身上这些“见不得光”的人性。

我既可以自私， 也可以大方；

既可以脆弱， 也可以强大；

既可以显菩萨心肠， 也可以行雷霆手段

我是有选择的，我既可以“善”也可以“恶”，并非只有被动的“善”。

写在最后：

你能解析的地方，都是思想经过的地方。

开悟之前，我渡众生；开悟之后，众生渡我。

你若平和，无人可恨；你若不究，无人可扰。

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我是一名心理咨询师，专注女性心理咨询，擅长把心理、人性和现实糅合起来，为您分享自我成长、情绪压力、 原生家庭、 人际关系的心理文章，希望能给您带来温暖和力量。

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特别喜欢一句话：“万物皆有裂痕，那是光照进来地方。”

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