初三不想上学了怎么办进入初三，许多学生可能会面临学习压力增大、课程内容更加复杂等挑战，导致他们产生厌学的情绪。

面对这种情况，学生及家长不必过于焦虑，可以通过以下方法调整心态，重新找回学习的乐趣。

1.理解并接受情绪要认识到不想上学是一种正常的情绪反应。

在学习的道路上，每个人都会有疲惫、困惑甚至想要放弃的时刻。

重要的是学会接受这种情绪，而不是与之对抗。

接受自己的情绪，是解决问题的第一步。

2.分析厌学的原因要深入了解厌学的原因。

是因为学习压力大，还是与同学关系紧张？是因为对某个科目失去兴趣，还是觉得自己无法跟上进度？找到问题的根源，才能有针对性地解决。

3.寻求帮助与支持当感到困惑或无助时，不妨向身边的人寻求帮助。

可以与老师、家长或朋友交流，让他们了解自己的困扰，并寻求他们的建议和支持。

有时候，他人的经验和鼓励能够为我们带来新的启示。

4.制定合理的学习计划为了避免学习压力过大，可以制定一个合理的学习计划。

将学习任务分解成小目标，每天逐步完成。

要留出足够的时间休息和娱乐，保持身心的平衡。

5.寻找学习的乐趣学习不仅仅是为了应对考试，更是一种自我提升的过程。

可以尝试从学习中寻找乐趣，比如通过探索新知识来拓展视野，或者通过解决难题来锻炼思维能力。

当学习变得有趣和有意义时，厌学情绪自然会减少。

6.培养积极的心态积极的心态对于克服厌学情绪至关重要。

要学会正面思考，关注自己的进步和成就，而不是过分关注困难和挫折。

可以通过运动、音乐或其他方式来调节情绪，保持心情愉悦。

7.设定长远目标为了激发学习的动力，可以设定一些长远的目标。

这些目标可以是关于未来的职业规划、人生理想或者是对社会的贡献。

当明白学习是实现这些目标的重要途径时，自然会更加珍惜在校的每一刻。

8.培养良好的学习习惯良好的学习习惯是提高学习效率、减少厌学情绪的关键。

可以尝试采用一些有效的学习方法，如番茄工作法、思维导图等，来提高自己的学习效率。

要养成定期复习、主动思考等好习惯，让学习变得更加高效和有趣。

面对初三厌学的情况，学生及家长不必过于焦虑。

通过理解并接受情绪、分析原因、寻求帮助与支持、制定合理的学习计划、寻找学习的乐趣、培养积极的心态、设定长远目标以及培养良好的学习习惯等方法，相信每个学生都能够重新找回学习的乐趣和动力。

记住，学习是一段旅程而不仅仅是一场竞赛，享受过程比追求结果更加重要。