去年，我饱受失眠之苦。

随后，我害怕失眠的心理反而成了推动力，让我陷入了更深的恐慌中，那时，我常怀着“如果我再也睡不着怎么办”的念头，尝试了各种方法，却徒劳无功，坦白说，我的困境并非源于具体的问题，而是心态所致。

现在，我想分享一下我是如何摆脱这一困境的。

我们需要认识到，睡眠是与生俱来的本能，每个人都能够享受美好的睡眠，实际上，每个人在一生中都可能遇到失眠的问题，但关键在于我们是否将其放大，我的一些朋友也会遭遇失眠，但他们并不把它当回事，通常一两天后便恢复了，问题出在我自己身上——思虑过多，心理素质欠佳。

我逐渐学会了不去过分关注是否能入睡，而是专注于充实白天的生活，在那段艰难的日子里，我坚持每天运动，继续做自己的事情，就像以前一样，只是额外加入了运动，并重新拾起了画笔，此外，我还阅读了许多心理学书籍。

我的失眠状况是逐步好转的。从一开始的断断续续，到几个月后几天好睡一两天不好睡，再到后来，我不再刻意去计算，我学会了无论睡眠质量如何，白天都照常活动，我从几乎不在白天小睡，到后来偶尔会打个盹。

现在，我的睡眠基本上恢复了正常，虽然我不能肯定自己已完全康复——有时半夜仍然会醒来，但现在我不再感到害怕，即使偶尔思考“如果睡不着怎么办”，我会立刻提醒自己，即便睡不着也没关系。

失眠并不是一个需要“恢复”的大问题，它原本就不是真正的问题，只是我们对自身的恐惧而已，当我们不再把它当回事，它就自然消散了。

我相信每个人都能够走出失眠的阴影，现在你可能正经历着极度的痛苦，这些我都感同身受。但请相信，一切都会顺其自然，只要你做好自己该做的事情，即使暂时睡不着，总有一天你能够安然入梦。

时间还长，多运动，专注于积极的事物，活在当下，珍惜现在的每一天、每一小时、每一分钟，我相信，最终大家都能走出困境。

当你成功摆脱痛苦，回首过去时，你甚至可能会感激那段失眠的日子——它让你的心理变得更强大，帮助你养成了许多好习惯，成就了一个更好的自己。