5月20日小满节气，记得：吃3样，忌3样，顺应节气，安康顺遂！
摘要
•帮你速读文章内容
小满节气后雨水增多，湿气重，需调理身体。忌吃生冷、油腻、燥热食物，多吃苦瓜、丝瓜、黄瓜等清热解毒食材，顺应节气，保持健康。
摘要由平台通过智能技术生成
有用
有用导语：5月20日小满节气，记得：吃3样，忌3样，顺应节气，安康顺遂！
“谦受益，满招损”出自《尚书▪大禹谟》，这也是人性的真实写照，过满会招致亏损，不满则空留遗憾，而小满则是最佳的状态，小满也是二十四节气之一，一般每年的5月20~22日为小满节气，据《月令七十二候集解》记载：“四月中，小满者，物致于此小得盈满”。
大家都知道，小满过后，雨水也随之增多，故民间有谚语“小满小满，江满水满”，充足的雨水滋润了庄稼，但却也加重了我们身体的湿气，中医上称“暑多挟湿”，往往导致人们湿气重，食欲不振，关节酸疼、犯困等毛病，因此要通过饮食来调理身体，老辈流行“小满三不吃，吃了夏难安”，5月20日小满,3不吃指啥？叮嘱家人要忌嘴！
一、小满节气之后，最好不吃或者少吃的三种食物
1、生冷食物：《内经》说：夏伤于暑，秋必疾疟。字面意思就是夏季如果吃了生冷的食物，害了暑热的病，秋天一定会有疾疟发生。夏季温度极高，生冷食物可以暂时的给到刺激和舒爽，但是同时也会对胃肠会造成严重的伤害，长此以往，胃肠就会出现病变，同时也消耗人体内的阳气，降低身体的免疫力，从而引发胃肠疾病和各种风寒病症。”少吃生冷，多喝热水“这句至理名言，即使是在炎热的夏天也是相对管用的。
2、油腻食物：夏季，由于温度奇高，本身人体容易烦躁，如果再吃过多的油腻食物，会导致身体中的脂肪、胆固醇以及热量都增多，对我们身体的消化器官也是很大的负担，从而使人增胖，导致淤堵和肿瘤的风险，同时肥胖在炎热的夏季也是一件烦恼的事情。
3、燥热食物：这里主要是指热性食物，比如羊肉、榴莲、胡椒等，另外是指烹饪方法，比如煎、炸、烤等。夏季本身炎热，所以热性食物更会使人燥而不忍，引发一些慢性疾病。所以夏季忌食燥热食物。
二、小满之后，应该多吃苦瓜、丝瓜、黄瓜等清热解毒的食材。
1、苦瓜：是炎热夏季中的一味清热解毒的良方，是夏季里的一股小清新。它味微苦、清香可口，不但营养丰富，而且还有着清热泻火、清心明目、解热除烦、润脾补肾等功效，夏季肝火旺盛，容易上火，可以时常吃一点苦瓜；同时苦瓜还是“脂肪杀手”，能使摄取的脂肪和多糖减少，达到减肥的效果。
2、丝瓜：它是夏季的代言，素来有“美人水”的称谓，深受女性朋友的喜爱。它富含多种维生素，经常食用可以起到防止皮肤老化、美白肌肤、消炎杀菌、减少皮肤色斑和痤疮的功效，同时由于丝瓜中钾元素含量奇高，还具有清热消暑的作用，经常食用，轻松过夏天！
3、黄瓜：性寒凉，水分也特别的多，爽快又清热，还特别的有营养，黄瓜富含维生素、蛋白质、胡萝卜素和尼克酸，同时还含有钙、磷、铁等人体所必需的微量元素，可以起到利水利尿、清热解毒和增强人体免疫力的功效，最重要的还有美白养颜的功效，黄瓜面膜永远是女人的最爱。
“夜莺啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头麦，迎风笑落红。”小满过后，由于雨水过多，所以老辈讲究“小满三不吃，吃了夏难安”，小满过后一定叮嘱家人要忌嘴！我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！
本文由吃货峰子原创，欢迎关注与您一起交流，让大家受益，三人行必有我师焉~
举报/反馈
0
0
收藏
分享
