强化定律：在水里放一堵玻璃墙，鲸鱼和食物各放在一边。一开始，鲸鱼猛烈的撞击着玻璃，后来它终于发现，那是不可能的，所以一段时间后，它不再撞击了。把玻璃墙拆了，鲸鱼还是如是有玻璃墙的一样，只在自己那边活动。

强化定律告诉我们，一个行为反复养成习惯，习惯反复形成品质，品质改变命运。因此，要帮助孩子养成良好的习惯，需要不断地进行强化。以下是一些具体的解决方法，供家长们参考：

一、定时与孩子一起读书

想要孩子养成阅读的习惯，就要每天定时和孩子一起读书。可以选择一个固定的时间，比如晚饭后或睡前，和孩子一起分享阅读的乐趣。可以为孩子准备一些适合他们年龄的图画书或故事书，通过朗读和讨论，激发孩子对阅读的兴趣。此外，家长还可以给孩子树立榜样，自己也积极地阅读，并与孩子分享自己的阅读体会和收获。

二、常常与孩子一起锻炼

想要孩子养成运动的习惯，就要常常和孩子一起去锻炼。可以选择一些适合孩子的户外运动项目，比如骑车、游泳、打球等，或者在家进行一些简单的体能训练。通过与孩子一起运动，不仅可以增进亲子关系，还可以培养孩子的运动习惯和坚强意志。

三、不要整天在孩子面前捧着手机看

想要孩子养成不看手机的习惯，就不要整天在孩子面前捧着手机看。家长们可以主动和孩子沟通，制定一些规定，比如在特定时间段不使用手机，或者将手机放在特定的位置，避免对孩子产生消极影响。同时，家长也需要以身作则，尽量减少在孩子面前使用手机，给孩子树立一个良好的榜样。

通过以上的解决方法，我们可以看到，要帮助孩子养成良好的习惯，需要家长们付出持续的努力和关注。只有不断地进行强化，才能让孩子真正地接受并坚持良好的习惯。希望家长们能够在孩子的成长过程中，用心引导，让他们在良好的习惯中茁壮成长，迎接美好的未来。

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