对于普通人想找到合适的心理咨询师，对于目前的环境来说是有点难度。有时需要付出犯错成本，才能找到合适的心理咨询师。这也是目前市场比较混乱的原因。

真正需要得到心理咨询帮助的人，有些人看到高价的咨询价选择退后，也有人因为被伤害过，而对心理咨询产生了恐惧心理。也有一部分人是真正没有经济支持他做心理咨询。

对于一个从事心理学工作者的角度看来，这也是从事心理咨询的难度。那从一个心理学工作者的角度告诉你们如何找到合适的心理咨询师呢？

第一，寻找咨询信息来源，可以通过多个平台对比，了解咨询师的信息，看咨询师是否和自己要寻求帮助的事情一致。最好有朋友和亲人介绍的最靠谱。当然有时候那个人适合的心理咨询师未必适合自己。心理咨询中分学院派和江湖派，如果你想试错成本低点，直接在大平台上找对应的心理咨询师更靠谱。大平台上的心理咨询师各种背书都齐全。对于江湖派的心理咨询师也有一部分特别厉害的，这些人在现实生活中有丰富的社会经验，对人的关系有着透彻的了解，甚至有一部分人都经历过焦虑、抑郁的状态。这种人会把自己的生活经验与理论结合起来使用。如果你想更多的了解咨询师的情况，可以多跟他聊聊。

第二，做一次性体验，这个非常重要，这种体验是看你与咨询师是否同频，咨询感觉是否让自己认同。如果首次让你各种不适，一定要停止继续再咨询的想法。咨询关系很大程度决定了你们之后的咨询效果。

第三，签咨询合同，如果是做长程的咨询，一定签咨询合同。大家都知道合同是保障当事人的权益。心理咨询师本身是需要遵守伦理原则的，也是行业规定。但这个遵守规则有时对好学生有用，对特定的人可能就没用。

第四，心理咨询不会打包票，如果你问一个心理咨询师，说我这个情况多久可以好，给我一个时间。能给一个时间的人，都挺吓人的。心理咨询做的工作就是助力，自己的领悟能力与行动能力决定了自己能多少时间能好。像焦虑和抑郁时常会出现一些反复的现象，这种反复状态经常导致当事人想要放弃。改变是痛苦的，需要有心理准备。而心理咨询师是陪你一起前进的人。