生活中，我们太需要一而再再而三地告诉自己：我值得拥有快乐。快乐是一种选择，也是一种能力。18个培养快乐的习惯，与低谷中的你共享。

18个“快乐秘诀”，愿你看完有收获

01

经常嘴角上扬

生活遍布难关，要学会在每日的奋斗中，寻找幽默感和笑声。你一笑，世界便启动明亮的开关，运气更偏爱你阳光舒朗的样子。

02

明智地选择朋友

多和乐观的朋友在一起，他们的积极能量会带动你的节奏，让你更能欣赏自己，更多地从正向的角度解析问题。在和朋友的倾吐、交流、互动中，我们投入真情实感，诊疗孤单，也收获重启的动力。

03

保持学习

知识带来的心流体验，是无可替代的。学有所得的充实感，会让人充满活力，构建起真实的自信。当一个人不断学习，他呈现出的状态就会是精力充沛、思维敏捷、处事智慧成熟。

04

学会换位思考

生活工作中的不少烦恼，是因为误会和不理解造成的。试着站在别人的角度看下问题，用同理心增进共识，有效地化解问题，让双方都能感到一种互通的暖意。

05

勇于接受挑战

直面挑战，调动全身力量寻找解决办法，取得进展，收获经验，这个过程本身就是一场“痛并快乐”的奇妙旅程。

06

靠近热爱的事情

“有所热爱”会拉长人的感受力，丰富生命的质地。当你觉得岁月漫长，陷入庸庸碌碌和琐碎，不如大胆投入喜爱的事情当中。哪怕这份热爱，在外人看来渺小无用，只要自己的内心是快乐的，就勇敢去奔赴。

07

不为明天焦虑

你感到伤怀，常常是因为你沉溺于过去；你感到忧虑迷茫，常常是因为你提前焦心了未来；只有当你把目光收束到当下，珍惜并拥抱此刻，你才会触摸到真实的平和。把精力用在对的地方，用具体的行动驱散弥漫的焦虑。

08

留意附近的细微

快乐无需宏大，有些小事就足够让人幸福：盆栽里新长出的小花，黄昏日落的城市街道，邻居买菜归来的招呼，楼下新开餐馆的热闹……以新奇的眼睛去欣赏生活的温暖，好好生活便是美好。

09

试着原谅

那些放不下的，从整个生命维度来看，都小如芥子。憎恨和生气是得不偿失的惩罚，当你释怀的时候，事实上是在对自己施以善意。原谅他人，也原谅自己。所有的不顺意，都在帮助我们成为一个更强大，更好的人。

10

“谢谢”

“谢谢”是充满魔法的语言，“谢谢”是身体的“维生素”。不把别人的支持、帮助与搀扶视为理所当然，以感恩的心去看待自己的拥有，及时表达感谢，并力所能及地传递善意。

11

户外放空

在快节奏的时代，户外的新鲜气息会给人难得的喘息与自由。和花草树木、虫鱼鸟兽多待一会，享受每个毛孔都被打开的愉悦。毕竟，好的人生体验里，既要有高度的有序，也要有必要的松散。

12

沉浸、专注地做事

当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个浑然忘我的状态，无法觉察周边纷纷扰扰的吵闹。快乐，很多时候和安静挂钩。你的视线纯净，没有芜杂的干扰；你的心境安稳，没有慌忙的目标去赶，喜悦会不请自来。

13

想“事情好的一面”

不要把生活看得太严肃了，困难面前，告诉自己一个状况中的好处，或者你从中学到的东西。用乐观铺就自己看待事物的底色，身处困顿之中，也以积极的心态做出选择，逆风不退，永远向前。

14

不被别人的目光左右

在人际关系上，别人如何评价你，那是别人的课题，你根本无法左右。太在意别人的态度和评价，才会不断寻求别人的认可，对认可的追求，会扼杀你身体和灵魂中真实的那部分。勇敢做自己，你最要倾听的声音，来源于内心。

15

接受不完美

有位剧作家曾写道：“我们生而破碎，通过活着来修修补补。”我们都不完美，有这样那样的缺点，但没关系，在生命的原野中，我们总能找到“修补的方子”，让自己离理想的样子更近一点。

16

置顶健康

一个健康的身体是幸福的关键。再忙再累，也请记得善待自己，多听听身体的声音和信号，更好地照顾自己。你只有健康了，才有精力去做想做的事，才有心力去爱想爱的人，才有余力去实现你的其他梦想。

17

懂得分享

快乐，不企图占有，而是在分享中变得饱满完整。向有需求的人，伸出援手；向不如你的人，提供帮助。人生就像攀越一座山峰，如果你有幸攀上了峰顶，也要去想一想，在这途中，你拉过多少个陌生人的手，你释放过多少善意与能量。

18

对烦恼健忘，拒绝内耗

你的情绪很宝贵，不要轻易浪费在不重要的人和事上面。没有必要总是对他人的情绪负责，没有必要因为他人的过错而生气，许多烦恼根本不值得在心中滞留，丢掉包袱，才能获得内心的自由。

“请记住，不要因为5分钟的不开心，就耽误你23小时55分钟的开心。”

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