中年时期，生活的压力逐渐增大，焦虑感扑面而来。我们常常感到力不从心，难以平衡事业和家庭……当陷入中年泥潭，我们该如何“自救”？

《我是余欢水》中的余欢水，郭京飞饰

希望这份“蓝狮子中年人必读书单”，能够帮助“中年之路”上的你，调整好自己的心态，正确、辨证地看待中年，同时，合理应对事业、健康、家庭等各方面的变化~

《活着》

作者：余华

《活着》讲述了农村人福贵悲惨的人生遭遇。福贵本是个阔少爷，可他嗜赌如命，终于赌光了家业，一贫如洗。他的父亲被他活活气死，母亲则在穷困中患了重病，福贵前去求药，却在途中被国民党抓去当壮丁。经过几番波折回到家里，才知道母亲早已去世，妻子家珍含辛茹苦地养大两个儿女。此后更加悲惨的命运一次又一次降临到福贵身上，他的妻子、儿女和孙子相继死去，最后只剩福贵和一头老牛相依为命，但老人依旧活着，仿佛比往日更加洒脱与坚强。

《人生海海》

作者：麦家

“他是全村最出奇古怪的人，古怪的名目要扳着指头一个一个数：

第一，他当过国民党军队上校，是革命群众斗争的对象。但大家一边斗争他，一边又巴结讨好他。

第二，都说他是太监，可我们小孩子经常偷看他那个地方，好像还是满当当、有模有样的。

第三， 他向来不出工、不干农活，天天空在家里看报纸，嗑瓜子，可日子过得比谁家都舒坦。还像养孩子一样养着一对猫，宝贝得不得了！”

《人生海海》讲述了一个人在时代中穿行缠斗的一生，离奇的故事里藏着让人叹息的人生况味，既有日常滋生的残酷，也有时间带来的仁慈。

人生如海，总有阴冷暴虐的水域，也有轻柔温暖的洋流。

《炙热的你 : 关于了不起的女性更年期的一切》

作者：[德]希拉•德利兹 路易莎•施托默尔

译者： 马心湖

女性身体记录着生命的历史，她会喧闹生长，自然也会回归深邃沉静。这是一部写给所有女性的温情健康启示，出版后在欧洲收获一致盛赞，领衔了各大健康图书榜单。同时，图书的出版也掀起了全欧洲对于女性健康与女性觉醒的探讨热潮。

作者生动而深度地解析了有关荷尔蒙、卵巢、子宫、乳房、骨骼与心脏的一切，让我们了解到，面对身体与情感的动荡，女性不必注定承受大自然所设定的种种不适，我们每个人，都可以做更好的准备。更年期，以及它所开启的人生下半场，绝非“生命的深秋”，而是人生的盛夏——当荷尔蒙的迷雾散去，女性将不再被母亲、妻子、女儿的角色所定义，真正拥抱忠实内心的最重要的自己。

《相信》

作者：蔡磊

人生半程，一边是幸福的开始：事业有成，成立家庭，初为人父；一边是绝望的袭来：确诊绝症，无药可治，无医可救。怎么活？蔡磊在41岁这一年拿到了生命给他的最后一份考卷。

本书完整讲述了蔡磊从发病之初的怀疑到面对现实之后，发起对渐冻症的全面进攻，包括其治病经历、对人生的理解、对自己忙碌前半生的回忆与思考，以及关于亲情和生死的深切感悟。有痛苦、迷茫与绝望，更有拼搏、无畏与希望，看见了波折四起，也看见了绝地反击。

相信蔡磊的故事与精神会打动每一个努力生活的人，在沉重的疾病与命运前，在面临几乎绝对不可能之时，纵使不敌，也绝不屈服。

《苏东坡传》

作者：林语堂

苏轼，字子瞻，号东坡居士，世称苏东坡。北宋文学家，书法家、画家，历史治水名人，与父苏洵、弟苏辙三人并称“三苏”。作为北宋中期文坛领袖，苏东坡在诗、词、文、书、画等方面取得很高成就。除此之外，他还有许多令人津津乐道之处。

本书讲述的苏东坡是一个秉性难改的乐天派，是悲天悯人的道德家，是散文作家，是新派的画家，是伟大的书法家，是酿酒的实验者，是工程师，是假道学的反对派，是瑜伽术的修炼者，是佛教徒，是士大夫，是皇帝的秘书，是饮酒成性者，是心肠慈悲的法官，是政治上的坚持己见者，是月下的漫步者，是诗人，是生性诙谐爱开玩笑的人。但是这还不足以道出苏东坡的全部。

《中年之路：人格的第二次成型》

作者：[美] 詹姆斯·霍利斯

译者：郑世彦

为什么这么多人在中年遭遇众多挫折？

为什么我们会把这些挫折当作一种危机？

这种危机与经历又代表了怎样的意义？

中年危机——詹姆斯·霍利斯将其称为“中年之路”——为我们提供了一个审视自己的机会，霍斯教授提出了一个看似可怕实则具有解放意义的问题：“除了我的过往以及我所扮演的角色，我究竟是谁？”

在本书中，霍利斯教授基于荣格心理学的视角，以一种富有洞察力的方式呈现了中年经历的层次，并带领我们重新审视、界定、调整自己的人格，从而了解内心真正的需求，抛开童年创伤与“临时人格”的束缚，从痛苦出发，穿越“中年之路”，前往意义的彼岸，最终形成稳定、成熟、完善的人格。

《中年之路2：解开前半生的束缚》

作者：[美] 詹姆斯·霍利斯

译者：苏西

中年之路的出现为我们提供了审视自己、开始改变的机会。但是踏上中年之路、已然听见内心召唤的我们，为什么发现“做自己”依旧这么难?

这本《中年之路1》的续作给出了问题的答案：中年的无力感，源于童年时期形成的情结，那是自我还太小、不足以抵抗外部威胁时形成的心理防御方式。

我们做的最伤害自己的事情，就是被创伤困住，却还要责怪自己。以一颗还未长大的心，活在成年人的世界里，是极为不容易的。推翻童年的暴政，解开前半生的束缚，是在人生中途，我们必须完成的事情。

《稳固的幸福感：阿德勒谈自我超越与人生课题》

作者：胡慎之

与其强调过去的经历决定了现在的人生，不如说我们的行为与情绪都受到自身目的的影响。我们无法从某种麻烦中走出来，可能不是因为我们没有能力走出来，而是不想走出来。

本书从心理学三大巨头之一的阿德勒提出的“目的论”出发，依次拆解了自卑与补偿、生活风格、社会兴趣、创造性自我、课题分离等阿德勒心理学中的核心观点。作者从自身的经验与理解出发，探讨了我们应该如何放弃全能幻想，学会做一个普通人；作为人格核心的四种生活风格是如何形成和影响我们的；如何建立滋养型而非消耗型的人际关系，等等。

《人，为什么需要存在感：罗洛·梅谈死亡焦虑》

作者：杨韶刚

本书从美国存在主义心理学之父罗洛·梅的观点出发，回答一个问题：人，为什么需要存在感？答案是：因为我们无法忍受它的反面——死亡焦虑，即当我们的“存在”受到威胁时，不安全感带来的强烈恐惧。

作者通过不同维度的举例，让读者知道了一个人的“存在”是由哪些面向构成的，以及为什么当我们无法解决现实中的存在问题时，会产生不安、恐惧、焦虑、迷茫、丧失意义感等一系列反应。

心理困境的根源是存在感的丧失。通过罗洛·梅的存在主义治疗观，从“如何理解和对抗焦虑”“如何学会与人建立有爱的联结”“如何实现健康人格”等方面，给出了增强存在感的建议。

《管好你的钱：人人都要懂的财富传承》

作者：武秋萍

财富管理和传承规划并不是高净值人群的专利。当个体在创造财富的同时，就应该以守富、传富为目的进行规划和安排。

本书剖析了家庭中常见的财富传承风险，详细介绍了7种财富管理与传承工具，包括赠与、遗嘱、寿险、保险金信托、家族信托、家族办公室与家族基金会，并结合丰富的案例对《民法典》中的相关条款进行了通俗易懂的解读，旨在帮助读者扫清财富传承方面的盲区和错误认知，建立长期、科学的财富思维，提前做好财富管理和传承规划，为个人及家庭财富保驾护航。