校园霸凌一定会给被霸凌者心理伤害，如果能够在事件发生时发现，及时用专业心理疗愈方法帮助孩子，那么后期的诸如抑郁、焦虑、自我价值感低等问题可以很大程度上避免。下面我们来找寻那条疗愈之路，这有四个关键点：

1、最重要的是，从羞耻感和内疚感中走出来，被霸凌者需要从根本上认同“这不是我的错，并不是自己的问题导致了这一切”。事实上，施暴者才有错，他们必定会受到自然的惩罚和社会的制裁。

2、更重要的是，被霸凌者需要看到自己在这段经历中的力量和弹性：往往是更加善良认真的人，才会在受到攻击指责时试图放下防御，即使是霸凌者的立场也去理解，足以说明你是一个对他人负责、有反应的人，并一直试图调整自己来回应外界。

3、避免被霸凌后产生伤害的核心心理力量是，一个人应该永远记得，自己的自我认知和自己最亲密的人对自己的评价和影响，永远要放在最高的优先级上，而其他人的影响应当排在后面。

4、之后很长一段时间内进行人际关系的修复，重新体验和建立更健康的人际关系模式。可以和身边善意的、志趣相投的人成为朋友，讨论双方感兴趣的、有意义的话题，体会分享的快乐，体会互助的乐趣。

掌握了这四个关键点，霸凌经历最后就会变成一场记忆中的闹剧和云烟，它打不垮你，反而使你强大。

下面是我写给被霸凌的孩子的疗愈文字，咱们一起走近这些文字，变成你与心灵的对话，变成你成长的力量。

亲爱的，

在这个世界上，没有任何一个人应该承受无端的恶意与伤害。请相信，你所经历的每一次挑战，都是你生命中的试炼，而非你的过错。你的内心，充满了善良和力量，这是你最真实的自我，也是你最宝贵的财富。

请和我一起建立自我认同：你不是孤单一人，每一次你选择理解和共情，都展现了你的宽容和成熟。霸凌者的行为，是他们内心懦弱的反映，而不是你价值的标尺。你无需为他人的无知和恶意承担责任。

请发现你的内在力量：你的善良和认真，是你的力量，也是你的光芒。即使在最黑暗的时刻，这光芒也未曾熄灭。它让你有能力去感受爱，去理解他人，去成为更好的自己。

请记住你要自我优先：你的自我认知，你的价值观，应该建立在自己和你所爱的人身上。外界的贬低和误解，不过是空洞的噪音，它们不配进入你的心灵，更不配影响你的自尊。

请和我一起人际重建：现在，是时候重新建立你的人际关系了。和那些真正关心你、理解你的人一起，分享快乐，体验互助，感受人与人之间真挚的连接。

记住，真正的力量，来自于对他人的善意、共情和理解。而那些用权力压迫他人的行为，只是懦弱的表现，它们不会带来真正的力量，也不会持久。

你的旅程，虽然坎坷，但每一步都坚实而有力。你的故事，虽然艰难，但每一个章节都充满了成长和希望。你是独一无二的，你的价值，不容置疑。

愿你的心灵得到疗愈，愿你的生活充满爱和光明。你值得被这个世界温柔以待。

加油，亲爱的。你的未来，光芒万丈。🌟