时代发展到现在，看似越来越好，但是每个人的内心却充满了焦虑和不开心。
面对这些负面的情绪，很多人选择了逃避，甚至还会通过刷剧、睡觉等方式去缓解。
所以，今天就给大家分享5本可以缓解负面情绪的书，读完会给你一些启发和帮助。
《最简单的方式》这本书的作者是玛贝尔·卡茨，这是一本简单有趣的心灵读物。
如果你经常会感觉到生活中的压力给你造成了一些困扰，那么阅读这本书就再适合不过了。
书中提供了很多让人耳目一新的方法和见解，提醒我们要拥有改变生活的内在力量，而不是去依赖外在的人和事。
在这本书中，还有很多非常实用的技巧，读完之后，会有效的帮助我们解决那些正在困扰着我们的问题。
同时，也让我们能够面对真实的自己，营造更好更融洽的人际关系。
《当下的力量》是剑桥大学担任研究员和导师埃克哈特·托利的著作，堪称心灵读物经典。
在书中，作者通过引导让我们缓解对时间的焦虑，告诉我们要忘掉过去，不要担心未来，专注当下才是最重要的。
现在所有发生的一切，其实都是当下发生的，至于过去和未来，其实只是毫无意义的时间概念。
只要臣服于当下，我们才能找到真正的力量，找到真正的快乐，拥抱真正的自我。
《改变，从心开始》是另类医学专家罗伊·马丁纳的著作，他是真正懂得身心平衡的实修者。
在本书中，他主张我们从身心灵多个角度去探讨情绪，不仅有理论知识，还有一些方法技巧，帮助我们应用到实际的情绪管理当中。
此外，书中还提供了非常多的案例供我们参考，让我们更加容易的学会运用，然后在内心创造真正的平静。
有读者这样评价此书：这是一本非常好的理论加实践书籍，帮助我们释放掉积累已久的伤痛，治愈创伤的灵魂，推荐每一个人读读。
《与自己和解》是当今世上最有影响力的禅宗僧人一行禅师的著作，他被誉为当世第一大德。
如果现在的你时常被童年的经历和原生家庭所影响，那么强烈推荐你读读这本书。
在本书中，一行禅师运用佛教的原理帮助我们，让我们可以觉察到自己内在小孩的存在，然后聆听他，与他对话，从而可以很好的与自己和解。
有读者读完此书后给予了高度的评价：温暖而有力量，很治愈，启发很大。正念带来专注，专注带来领悟，领悟带来理解，理解带来慈悲。
《心灵的七种兵器》是著名心理学家武志红的著作，书中收录了他关于心灵兵器的文章。
这是一本引人入胜的好书，作者以独特的视角以及深刻的洞察，探讨了人类心灵深处的七种力量，每一种力量都被赋予了兵器的象征。
其中，爱是所有兵器中最核心也最基础的一种，然后还有希望这种非常重要的兵器。
再就是恐惧、愤怒、内疚 、接受、悲伤以及仪式这五种兵器，每一种都有独特的价值和意义。
总体而言，这是一本非常有价值的书籍，通过阅读，我们可以从中认识到自己内心的力量及价值，然后学会运用这些力量让自己更好的生活。
有用
