在这个纷繁复杂的世界里，我们好像已经丰衣足食，内心却又好像包袱重重。焦虑，烦躁，无助，情绪低落，迷茫……种种情绪的侵袭，让我们越来越不快乐了。

今天我给大家分享一本书，叫《做自己的心理医生》，听这个名字，感觉是个心理学学术类书籍，但其实，它是一本心灵治愈书，它能抚慰你的心灵，让你调整好心态，收拾好生活的满地狼藉，然后力量满满地去应对生活的各种挑战。以下是其中的7个经典句子：

1、一生当中最美好的东西是什么？一是欣赏身边的美景；二是和家人一起度过美好的时光。

这句话提醒我们，生活中的美好往往就在我们身边，只是我们常常忽略了它们的存在。当我们认真投入当下，学会欣赏周围的美景，享受与家人共度时光时，心中的烦闷就会在不知不觉中减轻。因为，这些简单而平凡的时刻，才是生活中最宝贵的财富。

2、无常，提醒我们，变化是绝对的，这个世界上就没有固定不变的东西。人的一生，唯一不变的就是变化。人不能沉浸在生命无常的宿命论中，而要感受生命的美好。

人的一生，唯一不变的就是变化本身。这句话让我们明白，生命中的一切都是暂时的，包括我们的烦恼和困扰。我们不能沉浸在生命无常的宿命论中，而是要学会接受并适应这些变化，感受生命的美好。当我们不再执着于过去的痛苦和未来的不确定时，心里的包袱就会自然减轻。

3、状态不好的时候换个事情来做，远离了日常生活的单调性，把烦恼抛在脑后，放空心灵、放松心情，你就会感到人生的美妙与惬意。这时的心灵转移不会浪费时间，而是像砍柴前磨快斧头.

当心情低落，状态不佳时，试着换个事情来做，这不仅仅是为了逃避，更是一种积极的调整。把日常的繁琐暂时放下，让心灵得到片刻的宁静。这样的转移并非浪费时间，而是为接下来的生活积蓄能量，就像磨刀不误砍柴工。放空心灵，放松心情，我们才能更好地感受生活的美好与惬意。生活中的挑战与压力在所难免，但只要我们学会适时调整，就能发现生活中的更多可能，活出更加精彩的人生。

4、事实上，扼杀我们的往往不是残酷的现实，而是内心深处盘踞的“无力感”，它才是导致我们畏首畏尾、自卑、拖延的罪魁祸首。

这段话深刻地揭示了我们的内心世界对于自身行为的影响。很多时候，我们之所以在困难面前畏缩不前，不是因为外界的挑战有多么艰巨，而是因为我们内心深处滋生出的“无力感”。这种无力感如同无形的枷锁，束缚着我们的勇气和自信，让我们陷入自卑和拖延的泥潭。因此，要战胜生活中的种种困难，首先要战胜自己内心的无力感，找回那份勇往直前的力量。只有这样，我们才能在生活中昂首挺胸，迎接每一个挑战。

5、肯定自我，接纳自我，需要注意三点:第一，每个人都是独一无二的；第二天生我材必有用，每个人都有自己擅长的领域；第三，永远相信自己，即使所有的人都放弃了，你也不能放弃自己。

这段话告诉我们，每个人都是独一无二的，我们不必在他人的标准下寻找自己的价值，因为每个人的生命轨迹都是不可复制的。而每个人都有其独特的才华和擅长的领域，只需用心去寻找、去发掘，那份属于自己的光芒终会绽放。而最重要的是，无论遭遇多少挫折与困难，我们都要坚定信念，永远相信自己。因为真正的力量源自内心，那份对自己坚定不移的信仰，将是我们战胜一切困境的源泉。

6、找到心理平衡点。注意两个方面:一是感性与理性要分场合。二是要避免情绪失控。可以先找出情绪失控的原因，再对症下药进行矫正调节。最后做到不卑不亢，不急不躁的应对接踵而来的各种人生挑战。

这段话让我深刻领悟到，保持心理平衡的重要性。在生活中，感性与理性需得宜地结合，既要感性地体验生活，也要理性地面对问题。同时，情绪失控是心理失衡的表现，我们要勇敢面对，找出原因并努力调节。只有这样，我们才能保持内心的平和与稳定，以不卑不亢、不急不躁的态度应对生活中的种种挑战。这样的我们，才能在生活中更加从容自信，迎接每一个新的机遇和挑战。

7、世界对任何人都是公平的，只不过它更偏爱有力量的人。所谓力量，是陷入逆境的时候，能够保持积极乐观的情绪，勇敢面对挑战，战胜挫折。

这段话深刻揭示了世界运行的法则与个体力量的真谛。世界偏爱那些有力量的人，这里的“力量”并非指外在的权势和物质，而是指内心的坚韧与乐观。在逆境中，这种力量能让我们保持冷静与理智，用积极的心态去应对挑战，用不屈的精神去战胜挫折。

这种力量并非一蹴而就，它需要我们不断地磨砺与锤炼。我们要在生活的风雨中学会坚韧，在挫折的打击中学会乐观。每一次的跌倒都是成长的契机，每一次的失败都是成功的垫脚石。当我们拥有了这种力量，就能在生活中游刃有余，无论面对何种挑战都能从容应对。

读完这七句精华，我们或许能够重新审视自己的生活态度和心理状态。生活中的每一个瞬间都蕴含着美好与智慧，关键在于我们是否用心去感知、去体验。让我们拥抱内心的力量，积极面对生活的挑战，用乐观和坚韧去创造属于自己的精彩人生。