讨好型人格，指的是过度的讨好他人、取悦他人，而忽视自己的感受，其内心是出于焦虑而不敢拒绝他人，也不敢表达自己的诉求，故而常常委屈自己成全他人。对他人的评价过度的敏感，对人际关系冲突的恐惧感。

讨好型人格并非人格障碍，但是也属于不健康的人格类型。

（引用）讨好型人格特征包括：过分寻求认可、害怕拒绝别人、难以表达真实想法与感受、自我价值依赖于外界评价、不断道歉与自我牺牲、避免冲突，即使委屈自己，也力求和谐，时常忽略个人需求与界限。

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讨好型人格的症状

1、不懂拒绝别人

讨好型人格一个非常典型的特点，就是从来不会拒绝别人提出来的要求，哪怕这个要求并不怎么合理，甚至对自己有伤害，他们为了讨好别人，迎合别人，还是会硬着头皮答应对方。如果答应的事情没有做到他人的要求，可能会觉得非常歉疚。

2、情绪非常敏感

讨好型人格非常关注自己所处的环境中每一个人的情绪，能够快速感知他们的情绪变化，因为他们早已习惯了讨好别人，所以才格外在意对方的情绪和行为，生怕得罪了他们。

3、重视他人看法

讨好型人格大多没什么自信，他们渴望知道别人对自己的评价，也希望能够获得周围人的肯定，他们每做一件事之前，首先考虑的并不是这件事是否会成功，而是做这件事别人会怎么想怎么看。

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讨好型人格的起因

1、家庭环境

如果一个人在成长过程中，经常感受到来自于父母的压力和期望，就会想办法满足父母的高期待，而为了得到父母的认可和赞扬，他们不得不形成这种讨好型人格。

2、社会环境

进入社会这个染缸之后，很多人都会感受到非常复杂的人际关系和相当激烈的竞争关系，想要在这样的社会环境中生存，就必须要练就十八般武艺，他们可能会采用讨好的方式来获得别人的支持和帮助。

3、个人经历

当一个人经历过被别人欺负或排挤的情况后，为了避免类似的情况再次发生在自己身上，他们就会选择讨好别人的方式来保护自己。

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讨好型人格应对方法

1、学会拒绝别人

讨好型人格已经习惯性答应他人的要求，就算是牺牲自己也在所不惜，但有时候拒绝别人并不意味着天崩地裂，反而会有一种成就感。

2、内心别有愧疚

大多数情况下，讨好型人格拒绝别人之后都会觉得非常内疚，但真没必要有这种愧疚的情绪，如果总是因为帮助别人做一些微不足道的小事，分割了自己充裕的时间，导致心力交瘁，这才是最不值得的事情。

3、学会爱惜自己

虽然我们从小就接受尊重他人的教育，但是尊重他人并不意味着为别人服务，我们要有自己的想法和需求，要学会爱自己，重视自己的感受，无需花力气去讨好别人，也别怕因为拒绝而得罪任何人，你最应该讨好的其实是你自己。

过分在意别人的感受而忽略了自己，虽然算不得是一种自私的人，但这种讨好型人格不懂得爱自己，要学会正视自己，知道人人平等，我们从不想伤害别人，但也需要学会爱护自己，尊重自己，只有爱自己的人才懂得爱生活。