在吵架之后，心情压抑是很常见的感受。情绪高涨、愤怒和失望交织在一起，让人感到无法呼吸。但是，面对这种情绪，我们不应该让它继续占据我们的内心，而是需要采取一些方法来缓解和释放这种压力。

首先，要认识到这种情绪是正常的。在与人交往的过程中，难免会遇到矛盾和冲突。这些矛盾和冲突可能会引发争吵和不满，但这些都是人类情感的一部分。我们需要接受这种情绪，不要将其视为一种负担或错误。

其次，我们需要找到一些方法来缓解这种情绪。一种方法是进行深呼吸和冥想。通过深呼吸，我们可以放松身体，缓解紧张的情绪。冥想则可以帮助我们集中注意力，放松思维，减轻内心的压力。

另外，与朋友或亲人倾诉也是一种很好的方式。找一个信任的人，倾诉自己的感受和想法，让他们给你一些建议和支持。这不仅可以让你感到被理解，还可以让你从他们的经验中获得一些启示。

除此之外，还可以尝试一些放松的活动，如散步、听音乐、看电影等。这些活动可以帮助我们转移注意力，缓解内心的压力。当然，选择适合自己的放松方式很重要，因为每个人的情绪和喜好都不同。

最后，我们需要思考如何避免类似的争吵再次发生。回顾吵架的原因和过程，找出问题的根源，并尝试找到解决问题的方法。在解决问题的过程中，我们需要保持冷静和理智，不要让情绪再次占据上风。同时，我们也需要学会沟通和妥协，尊重对方的意见和感受，以达到更好的沟通和理解。

总之，吵架后心情很压抑是很正常的感受，但我们不能让它继续占据我们的内心。通过接受情绪、寻找缓解方法、与朋友或亲人倾诉、选择适合自己的放松方式以及思考如何避免类似争吵再次发生，我们可以更好地应对这种情绪，让自己更加轻松和自在。记住，每个人都有情绪波动的时候，关键在于如何面对和处理这些情绪，让自己更加坚强和成熟。