焦虑是一种常见的心理问题，让人感到心烦意乱，无法平静。但是，我们可以用一些简单的话语来缓解自己的焦虑，让内心变得平静和安宁。

“你正在往前走，所以别回头看。”生活总是会有各种人和事打扰你，但一定要记得，你正在朝着自己的目标前进，不要让过去困扰你的人和事分散你的注意力。

“有些事情是你无法控制的，所以你需要学会放手。”你无法控制他人的行为或命运，但你可以控制自己的生活，学会放手不是认输，而只是让你轻松一些。

“即使这一刻糟透了，也要相信未来的美好。”我们总会遇到人生的坎坷和苦难，但是千万不要就此放弃，相信明天会更好，未来的美好值得你为之奋斗。

“认同你自己的独特之处，你是独一无二的。”建立自己的自信和认同感，认识到自己的独特之处，这将使你更容易接受自己，也让你更加坚强。

“别忘了呼吸，深呼吸，再慢慢地呼出来。”呼吸是我们最自然、最简单的身体反应。深呼吸不仅可以让我们放松，也可以缓解情绪，变得更加自信和平静。

“给自己留下休息的时间，这对你的身心健康有好处。”工作是重要的，但是休息同样重要。给自己留出一些时间，去调节自己的生理和心理，让自己更加健康。

“即使你做错了什么，也无需感到丢脸。你正在不断学习成长。”每个人都可能会犯错，但这并不代表你是失败者。在犯错的时候，试着认真思考，并从中学到教训，这才是人生的终极意义。

“永远不要低估你自己，你的潜力远超你想象。”你可以比自己更出色。相信自己的潜力，积极寻求机会和挑战，成为更好的自己。

“做自己喜欢的事情，这是最重要的一步。”喜欢的事情是你最擅长的，去做自己喜欢的事情，将会让你不断成长和进步，并感受到充实和满足。

“保持积极心态，更多积极的事情会发生在你身上。”积极心态不仅能让你快乐，还能让你与周围的人建立更好的关系，从而让你有更多机会获得更多好运。

“做好自己能做到的，对于其他的，我们必须放手。这是我们所能做到的最好的。”偶尔我们会有太多的压力和责任，但自己也要保护好自己。有时候需要放手，无需感到内疚，只需要好好把握自己能够做到的，也不要逃避责任。

“与人为善，始终如一。”生活中我们总会遇到一些不可避免的纷争，但我们也可以通过为人民服务来缓解一些矛盾和不满，让自己和周围的人生活更加美好。

“一天只能做到最好，这样就足够了。”不要对自己太苛求，尽最大努力去做自己的工作，其他的事情就让时间慢慢解决。

“一切都会过去，这只是一段时间却只是一生中的一部分。”不管你今天遇到什么困难，一切都会过去。再难的事情只是你人生中的一部分，你一定会成为更好的自己。