听人说过一句话：“每一个人都是独立的个体，但也是最不容易活成自己的生物。”

太过在意别人的看法，别人的言论，而忽略自己的感受。

最后浑浑噩噩，迷迷茫茫，忘记了怎么做自己。

如果你也要这样的问题，不放看看下面这三个心理学效应。

也许能为迷茫中的你两一盏明灯。

01韦奇定律

有一群小青蛙组织了一场比赛。

规则很简单，谁能跳到塔的最高层，谁就是胜利者。

许多围观的青蛙看到塔那么高，在比赛还没开始之前就说：

“你们是不可能跳到顶层的，还是别白费力气了。”

有些青蛙听到它们的话，再看看高处的塔，就动摇了。

在比赛中还没开始就退了出来。

还有一些没有动摇的，开始了比赛。

过了一会，又听下面的青蛙在说：

“你们跳了那么久才跳那么高，还是算了吧。”

又有一些青蛙被动摇了意志，退出了比赛。

但有一只青蛙一直坚持了很久，最终跳到了最高处，所有青蛙都惊呆了。

事后有青蛙问它：“你是怎么做到的？”

这只胜利的青蛙说：“因为我的耳朵听力不好，经常听不到别人说什么。”

人这一生中，要面临无数次的选择。

上学的时候选专业，毕业以后选工作，甚至选结婚对象。

难免都会有别人的影子，在旁边指指点点。

即觉得他们说得对，又怕听了以后自己后悔。

人生本来就没有两全其美。

如果不知道该如何做选择的，不如静下来，听听自己的内心的想法。

你坚持的，你喜欢的，你选择的，未必就是错的。

不到最后一刻，谁也不能轻易定义我们的人生。

别人的意见，听听就好。

任何人都没有上帝视角，可以提前预知好坏。

勇敢的做自己，远胜，盲目的从众。

02聚光灯效应

1999年，著名心理学教授发表“聚光灯效应”的实验:

他们要求几个学生，穿上印有过气歌星头像的T恤，走进很多人的房间。

研究人员先询问穿T恤的学生，觉得有多少人，注意到身上这件有点糗的T恤?

再去问房间里的人，是否注意到T恤上的头像?

结果显示，穿T恤的学生觉得有50%以上的人，都注意到他的衣服。

但是针对屋内人的调查，却只有10%看清楚T恤上是什么图案。

叔本华说过一句话：“人性最大的弱点，就是在意别人如何看待自己。”

对于别人的评价、看法太过关注，会严重影响自己的生活。

世界首富马克思曾分享过自己的故事：

他有很长一段时间，一直沉浸在对别人的看法中而无法自拔。

明明什么都没做，却觉得整个人疲惫不堪。

敏感、自卑、焦虑充斥着他的生活。

为了摆脱这样的状态，他是试过看心理医生、阅读大量心理学书籍、和高能量朋友聊天。

才发现问题的根源是，太在意别人的看法。

而他花了十年的时间，才从这种状态中走出来。

当你把所有精力都放在自己身上，别人的看法，对你就造不成任何影响。

人生最重要的事情，就是永远是把自己的感受放在第一位。

只有好好爱自己，我们才不会被外界的看法牵着鼻子走。

03破窗效应

美国斯坦福大学心理学，家菲利普·津巴多于1969年进行了一项实验:

他找来两辆一模一样的汽车。

把其中的一辆停在的中产阶级社区，而另一辆停在相对杂乱的纽约布朗克斯区。

停在相对杂乱区域的那辆，他把车牌摘掉，把顶棚打开，结果当天就被人开走了。

而放在帕中产阶级社区的那一辆，一个星期也无人理睬。

后来，津巴多用锤子把那辆车的玻璃敲了个大洞。

结果呢，仅仅过了几个小时，它就不见了。

细节决定命运，同样的东西，只是把它划破了一点，命运就会发生重大的变化。

生活中，我们身边也有很多这样的事情。

看似不起眼的行为，其实却具有撼动全局的力量。

千里的大坝，也能毁在不起眼的蚂蚁上。

明朝有位官员，刚上任的时候，立志要做一个为民请命的好官。

可是当有富商拿着千两黄金，求他办事时。

他觉得只是抬抬手的事情，也不会造成什么影响。

就果断收下了黄金，给富商行了方便。

时间久了，富商的胃口越来越大，要求也一次比一次过分。

看着那黄灿灿的金子，这位官员也说不出拒绝的话来。

反而越来越肆无忌惮，大肆损害老百姓的利益。

直到有人向皇帝揭发了他的罪行，他才幡然悔悟。

可是一切都已经晚了。

刚出现苗头的时候，如果没有制止，以后这个口子只会越撕越大，直到最后无法收场。

就像那被敲碎的玻璃，谁也没想到，破一个口子，就会失去整辆车。

当你发现自己的情绪焦虑，消极时，不要以为这只是小事。

及时的寻找是哪里出了问题，让问题消失在摇篮里，才是最聪明的做法。

不管什么情况下，情绪价值向内求，会比向外求更有价值。

不知道该怎么选择时，问问自己的心，心不会骗你。

外界的一切只能做参考，我们要遵循的永远是内心的想法。