《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书显示,目前我国患抑郁症人数达9500万人,18岁以下抑郁症患者超2800万人,相当于13个人中就有一个人抑郁
心理健康关乎我们每一个人,我们应该懂一些心理学常识。心理学作为一门科学,经过100多年的发展和完善,它的理论和应用已经非常发达。
真正的心理学离我们的生活并不远。今天为大家分享5本好书,高分好读又实用,一起收藏学习,加入你的家庭书架吧!

1.《迈尔斯普通心理学(第9版)》:清华大学普通心理学课程教材;18位心理学教授倾力翻译,中国心理学会官方推荐;《社会心理学》作者戴维·迈尔斯扛鼎之作,亚马逊心理学教科书畅销榜榜首

[美]戴维·迈尔斯 著;黄希庭 等译

过度自信

我们往往会认为自己知道得很多,而实际情况并非如此。在问及对一些事实性问题(波士顿在巴黎北边还是南边?)的答案有多大把握时,人们往往会表现出过度自信的倾向(注:波士顿在巴黎南边)。看一看下面这3个由字母颠倒顺序而构成的词(Goranson, 1978):

WREAT → WATER

ETRYN → ENTRY

GRABE → BARGE

你认为自己把它们复原过来需要用多少秒?知道正确答案倾向于使我们过度自信。你或许认为10秒钟左右就能排列好,但实际上每个人平均花了3分钟。先不告诉你答案,请你把打乱顺序的OCHSA排列成一个单词,看需要多长时间?(答案是:CHAOS)

那么我们在预测社会行为时是否会好一些呢?俄亥俄州立大学的心理学家菲利普·泰特洛克(Tetlock, 1998, 2005)收集了27000多份专家对世界大事的预测。例如,南非的未来政局或者魁北克省是否会从加拿大独立。他反复发现:那些觉得自己有80%把握的专家,其真正预测正确的还不到40%。尽管如此,那些犯错的专家仍保持着自信说他们“几乎就预测对了”,“魁北克分裂分子差一点儿就赢了脱离联邦的全民公投”。

本书系统阐述了心理学的基本概念、基本原理和基本理论,涵盖了心理学的各个主要分支领域,包括生物心理学、发展心理学、认知心理学、人格心理学、健康心理学、社会心理学、心理障碍与治疗等,同时还展现了心理学在生活中的应用以及心理学与文学、哲学、历史、体育、宗教、政治和通俗文化等领域的联系。作者将严谨的科学性与宽广的人文性结合起来,兼具理性和感性,使读者能够在愉快的阅读过程中轻松掌握心理学知识。

延伸阅读

(1)《实用青年心理学:从自我探索到心理调适(第11版)》:全球100多所高校心理学入门教材,长销欧美40年的心理调适百科全书,李松蔚重磅推荐

(2)《心理学导论:生物、发展与认知心理学》:兼顾非专业读者的心理学入门书,科学性与人文性的完美结合,中国心理学会推荐用书

2.《进化心理学》:被誉为“进化心理学领域的标杆之作”,了解和学习进化心理学的必读书;读者评价“看过本书,能解决爱情、婚育方面99%的问题。”

[美] 戴维·巴斯 著;张勇,蒋柯 译

在某些方面,男性和女性的择偶偏好非常类似。和女性一样,男性也希望对方聪慧、善良、善解人意而且健康(Buss, 2003)。同样地,男性也希望对方和自己有相同的价值观、相似的生活态度、性格以及宗教信仰。但是,由于远古男性面临着一系列与远古女性不同的适应性择偶问题,因此可以预测,他们的后代应该拥有一些不同的择偶偏好,用于解决独特的适应性问题。

男性之所以愿意给出婚姻的承诺,主要是因为婚姻至少具有以下七种丰厚的适应性收益:

(1)增加吸引异性的成功概率

(2)有助于吸引一个更迷人的配偶

(3)增加亲子关系的可信度

(4)提高子女的存活率

(5)通过亲代投资提高子女的繁殖成功率

(6)提高社会地位

(7)有助于建立联盟

进化心理学是一门革命性的新科学,它提供了一个有趣而独特的视角来观察人类的心理和行为,是现代心理学和进化生物学在理论上的真正融合。作者戴维·巴斯是进化心理学领域的权威学者和领军人物,他在本书中对进化心理学这一日新月异的领域进行了全面而深入的回顾和展望。

全书论述的主题是按照适应性问题来展开的,从生存挑战、择偶、抚育、亲属到群体生活的挑战,包括合作、攻击、性冲突、地位以及社会等级。各章不仅介绍必备的理论背景,而且还提供了生动具体的实例,帮助读者透彻地理解这一领域。作者的写作风格清晰简洁,轻松易读,逻辑严密,引人入胜,即便是普通读者也可以将书中学到的相关知识应用于理解自身和他人的生活。

3.《存在主义心理治疗》:“看到不愿意睡觉”,“一本诗意的宇宙漫游者应有的关怀指南”,入门自我心理治疗的指导书,提供一个对生命和存在进行反思的空间

[美] 欧文·D. 亚隆 著;黄峥 张怡玲 沈东郁 译

从充斥着我们每个人经验世界的日常琐事中抽离出来,给自己以独处、沉默、时间以及自由。

如果我们能够清除或者“囊括”日常生活,如果我们对于自己在世界上的“处境”,对于我们的存在、我们的界限、我们的潜力进行深刻的反思,如果我们深入到所有层面的最底层,我们必然会面对存在的既定事实,面对“深度结构”,我之后将称之为“终极关怀”

这些反思过程常常为某些紧急体验所催化。这些常被称作“边缘”或者“临界”状态,包括如下体验:面对自己的死亡、面临某些重大不可逆转的决定或者某些深具意义的图式在眼前坍塌。

存在主义治疗是每一个心理治疗师在其临床工作和个人生活中都可能会采用到的一种精神取向,或者说是生活哲学。心理治疗的根本问题与人类存在的核心问题在这里相遇。

在本书中,亚隆教授从临床经验、实证性研究、哲学文献以及其他大量资料出发,围绕着四个“生命的终极关怀”——死亡、自由、存在的孤独和无意义——逐一进行深入的探讨,阐述每一个存在性关怀的意义,并论述治疗师应该如何通过对他们的理解来进行有效的临床工作。

4.《社会心理学(第13版)》:培生(Pearson Education Ltd.)出版的经典教科书之一。作为一部翔实而均衡的社会心理学入门读物,问世数十年来,再版十余次,更被译为多种语言版本;增加情绪议题,关注互联时代的心理健康

[美] 罗伯特·A.巴隆; [美] 妮拉·R.布朗斯科姆 著;白宝玉 译

你是否曾经问过自己以下这些问题:

为什么人们会恋爱以及失恋?

我们如何让别人做我们想让他们做的事情——以我们想要的方式影响他人?

我们如何了解自己——我们最大的优点、缺点是什么?

有时候,为了助人我们往往会牺牲自己的利益甚至幸福,这种事为什么会发生?

为什么有时候我们明明迫切渴望得到别人的帮助,但迟迟不肯提出要求?

为什么有时候我们会勃然大怒,说一些或做一些自己都会后悔的是事情?

如果你曾经思考过这些问题——以及其他很多同社会生活有关的问题——你算是来对了地方,因为这些问题恰恰是社会心理学所关注的,也是本书要讨论的问题。

《社会心理学(第13版)着眼社会变迁与理论发展,做出大量修订更新。尤其关注到网络及新媒体对社会生活和心理的重要影响,透视互联生活的本质与可能性;增加情绪议题的新系列研究,将学科知识与日常生活体验更有机联结;专章探讨如何应用心理学知识,克服逆境,实现幸福生活,为读者提供更真切有效的助力。

5.《释梦》:心理学经典书籍,发掘了人性的另一面:“潜意识”,揭开了人类心灵的奥秘;开创了弗洛伊德的“梦的解析”理论,被其描述为“理解潜意识心理过程”的捷径,引导了20世纪的人文研究转向;与《物种起源》、《天体运行论》并称为导致人类思想革命的三大经典作品

[奥] 弗洛伊德 著;孙名之 译

俗话说,“梦产生于消化不良,”这就有助于我们了解梦的刺激和来源是何所指了。这句话包含了一个理论,表明梦是睡眠受干扰的结果。我们在睡眠中除非受到干扰,否则就不会有梦,梦就是对干扰的反应。
这个问题也引起人们考虑到对梦的成因的解释是属于心理学范围或是属于生理学领域。大多数权威似乎一致认为,干扰睡眠的原因一一就是说,梦的来源一一可以是多种多样的,躯体刺激和心理兴奋同样都可以成为梦的刺激物。然而作为梦的形成因素孰先孰后,在梦的产生上何种因素更为重要,意见就大不一致了。
说起梦的来源,不外下列四类,它们也可作为梦本身的分类。它们是:1.外部(客观的)感觉刺激;2.内部(主观的)感觉刺激;3.内部(机体的)躯体刺激;4.纯精神来源的刺激。

自古以来,梦就一直是人们在努力研究的一个重要课题,多少个世纪以来曾有过无数种解释梦的起因和意义的理论。这部全面体现弗洛伊德精神分析理论的著作,介绍了梦分析、梦解释的入门方法以及梦产生的可能原因,包含有许多对文学、神话、教育等领域富有启示性的观点。弗洛伊德第一次科学地揭示了人们为什么会做梦,为什么会做奇奇怪怪的梦,梦意味着什么,梦传达着什么,梦将我们引向何方。



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