当个体遭遇重大问题或变化发生使个体感到难以解决、难以把握时，平衡就会打破，正常的生活受到干扰，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，进入一种失衡状态，这就是危机状态。危机意味着平衡稳定的破坏，引起混乱、不安。危机出现是因为个体意识到某一事件和情景超过了自己的应付能力，而不是个体经历的事件本身。

心理危机通常可以分为四个阶段：

应急反应初期 ：

这个阶段是在危机事件发生后不久或当时，个体可能会感到震惊、恐慌、不知所措。这是一个非常自然的反应，因为个体试图理解发生了什么，并开始处理事件的影响。在这个阶段，个体可能会体验到焦虑和情绪不稳定，因为他们试图适应和处理突如其来的变化。

创伤性应激反应阶段 ：

在这个阶段，个体可能会经历更加深刻的情绪和身体反应，如持续的焦虑、抑郁、失眠、噩梦、以及在极端情况下可能出现的头晕、头痛和精神障碍。这些反应是个体对危机事件的直接心理和生理反应，可能会影响他们的日常生活和功能。

应激水平持续升高阶段 ：

如果危机没有得到妥善处理，个体可能会进入一个长期的应激状态，这可能会导致更严重的心理问题，如持续的焦虑反应或抑郁症状。在这个阶段，个体可能会感到无助和绝望，因为他们可能觉得自己无法摆脱持续的压力和负面情绪。

心理崩溃阶段 ：

这是心理危机中最严重和最危险的阶段，个体可能会经历极端的心理崩溃症状，如自残行为、人格分裂或其他严重的精神障碍。这个阶段需要紧急的心理健康干预和可能的医疗支持，以防止个体对自己或他人造成伤害。

需要注意的是，不是所有经历危机的个体都会经历所有这些阶段，每个人的反应和恢复过程都是独特的。有效的危机干预和心理支持可以帮助个体更快地从危机中恢复，并减少长期的心理影响