以下是一些可以帮助忍住眼泪的方法：

1. 深呼吸：慢慢地吸气和呼气，让自己放松下来。

2. 转移注意力：将注意力集中到其他事情上，比如想想开心的回忆、看看周围的环境等。

3. 抬头看天花板：这样可以避免眼泪流出来。

4. 心理暗示：告诉自己要坚强，控制情绪。

5. 咬嘴唇或舌头：轻微的疼痛可以分散注意力。

6. 数数：在心里默默数数，让思绪集中在数字上。

7. 避免回忆触动情绪的事情：尽量不要去想那些让你想哭的事情。

8. 找一个借口离开现场：给自己一个缓冲的空间。

9. 用力握拳：通过身体的力量来控制情绪。

10. 保持冷静：尝试理智地分析情况，避免情绪过度波动。

需要注意的是，有时候忍住眼泪并不是最好的选择。哭泣是一种自然的情绪表达方式，它可以帮助我们释放压力和负面情绪。如果在适当的场合，不妨让自己哭出来，这也是一种自我疗愈的方式。同时，如果你长期处于情绪压抑的状态，建议寻求专业心理咨询师的帮助。