我们不想被情绪左右

就要学着如何去享受它

李羽佳

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情绪

我们今天的人追求财富自由,古人追求精神自由。实际上无论是追求财富自由还是精神自由,都是从情绪自由开始的。当我们被自己的情绪所支配的时候,基本上不会有太大的几率获得财富自由或者精神自由

情绪自由,是让人体验到好的情绪并能够享受。大体来说就是三个方面:首先,能够管理自己的情绪。管理情绪不是消灭情绪。人类的所有情绪都是有用途的,即使我们一般认为的很多负面情绪,都是有必要的用途的。我们并不是要消灭它,只是合理的去使用它。当我们去管理情绪的时候,不是消灭情绪,而是能够妥善的认识自己的情绪,处理自己的情绪,这个时候就能让情绪达到他应该有的效果

比如常见的路怒症,人们认为很糟糕,通常我们认为其中的愤怒情绪是负面的,也许还会带来交通事故。但实际上愤怒是人类必备的一种动力,所以如果一个人不会愤怒的话,这个人基本上人生不会有什么成就。只不过这个愤怒要看你用一种什么样的方式去表达。

如果一个人整天路怒症,整天车窗一关上就开始骂旁边的车,骂其他的人,人生也不会有什么成就,关键是把愤怒怎么样表达出来,把愤怒的情绪调动出来,让它能够调动我们心理的能量,用一种象征化的方式去表达。比如说一个好的演员,他可能也会有这种发愤的情绪,但可以把它转变成他舞台上的表演。比如说一个编剧,他的这种发奋,可以把它变成自己的写作

从心理学的角度来讲,一个演员在舞台上进行一些非常好的表演的时候,这就是一种攻击性的表达,和一个人直接用拳头去打别人,在心理学的层面是一样的攻击性表达。当一个人去攻击他人的身体的时候,这是最原始的攻击性表达。

而升华的攻击性是什么?当一个人在舞台上征服了观众,从精神分析的角度来讲,就是在潜意识里将观众击倒了,艺术家展现了自己的攻击性,而被攻击的人也很享受。

所以我们应该如何去使用情绪?比如愤怒、悲伤等等的很多情绪,并不是消灭它,而是合理的去使用它,我们可以享受情绪,即使是别人的愤怒,别人的悲伤,我们都是可以享受的。

现在很多情绪管理存在的问题是要求人们去消灭情绪。消灭情绪并不是情绪自由,是将自己与情绪对立了起来,不断的损害自己的情绪,当一个人常常压制自己的情绪的时候,那么我们与情绪的关系就会很糟糕。我们最终要实现的是能够和一切自我情绪、他人情绪和谐共处,并且能享受情绪,这才是情绪自由

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第二个方面 能够管理自己的情绪和冲动。

有的人虽然能够体验自己的情感情绪,特别是比如说悲伤愤怒之类的强烈情绪,但不能妥善管理。比如说一个人经历了一场地震,他从地震里边已经死里逃生了,但心理的创伤可以持续一辈子。他一生都有可能会体验到自己的恐惧和无助的情绪,无法好好管理。所以,情商理论需要我们能够去管理自己的情绪,管理自己的冲动

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第三个方面 自我激励

我们需要有一定的毅力,不能短暂的把自己的人生、自己的情绪体验都分成若干个片段。我们的人生是完整的,所以我们的情绪体验它也应当是完整的,面对挫折和失败的时候能够坚持不懈

当我们要实现财富自由、实现精神自由的时候,我们还遇到和外部的关系的问题,所以在情商的观念里边,它还有一个部分,就是我们是否有共情的能力。一般来说,我们能体验自己的情感,然后就有可能识别出别人的情感,并且能够真正的去体会别人的感受是什么。当我们能够感同身受体会别人的情感以后,我们就会有一些处理他人情绪的技能,这就属于关系技能,属于社会技能,能够去识别别人的情绪,去处理别人的情绪。在社会生活中,包括在工作中,共情都会带来很多好处。

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