俗话说：“人生不如意事，十有八九。”
世事无常，既然生活不能按照我们的心意来发展，我们唯一能做的就是坦然接受、勇敢面对，允许一切发生。
然而，坦然接受、允许发生也并不意味着，我们要在苦难中沉沦。
生活就像一道菜，加点盐就会变咸，加点糖就可以变甜。
遇到不开心的事情，懂得调整自己的心情，便会让生活变得有滋有味，有情有趣。
人民日报推荐的9个拥有好心情的方法推荐给你，希望你的每一天都如同阳光一般温暖灿烂。
01、走进自然
大自然是最好的疗愈师，心情不好的时候，你大可以出去走一走：
春日如雪的樱花，夏日宁静的荷塘，秋日高远的天空，冬日皑皑的白雪；
清脆的鸟鸣、潺潺的溪水、风景优美的旅游胜地、历史悠久的文化古迹……
大自然虽然无语，但它却会默默地告诉你：
什么是生命的力量？什么是广阔的胸怀？什么是豁达的人生格局？
苏轼被贬黄州后，常常苦闷不已，为了疏解心情，他便想到山顶的松风亭看风景。
可是才爬到半山腰，他就累得气喘吁吁、精疲力尽了。
沮丧之余，一阵清风拂过，山中树木摇曳生姿，他突然就想开了：为什么一定要爬到山顶才能观赏风景呢？此处山腰，不也有美景吗？
人生也是如此，为什么只能欣赏顶峰的风光，不能接受沿途的挫败呢？
细细欣赏身边的美景，用心领悟，生活总能找到出口。
02、整理环境
“黎明即起，洒扫庭除”，这是中国人的古训，也是我们最基本的日常生活事务。
但伟大的佛陀却由扫地，而建立了“扫心地”的修行法门。
周利盘特迦是佛陀的弟子，早年的他因为资质愚钝，常常受到别人的嘲笑。
佛陀根据他的情况，教给了他一个独特的修行法门，那就是背诵“扫帚”二字。
虽然只有两个字，但他不是忘记“扫”就是忘了“帚”，为此，他苦恼不已。
于是，佛陀慈悲地告诉他：“‘扫帚’的意义就是去除尘垢。想想看，你诵‘扫帚’二字的目的是什么呢？”
在佛陀的教导下，周利盘特迦渐渐明白：“灰土瓦砾就是尘垢；去除就是清净。佛陀是在提醒我，除了扫除外面的尘垢外，还要去除心中的烦恼尘垢。尘垢烦恼除尽，智慧自然就会开显。”
周利盘特迦就这样不断地反复思惟和参究，最后一念相应慧，终于证得阿罗汉果。
整理环境，其实就是在整理我们的内心：去除不必要的，保留需要的，才会获得内心的平静。
“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。”当我们的内心，能够如环境一般整洁，那烦恼又哪里可以安生呢？
03、专注当下
为什么有的人总是会内耗？
知乎上有一个高赞回答：太空了。若是你专注于眼前的事情，哪里来的时间烦恼啊？
是的，闲暇的时候，往往会滋生烦恼。
我们的大脑有识记、存储的有利功能，也有一个不好的“功能”，那便是在空闲的时候，不由自主地空转，产生二元对立的思想：得失、名利、悔恨……
这是正常的，重要的是当我们发现了大脑在空转、内耗的时候，就要及时叫停，让大脑专注于眼前所做的事。
如果你在吃饭，那就好好吃饭，用心品味事物的味道；
如果你在工作，那就好好工作，专注于工作的进展；
如果你在开车，那就好好开车，注意来往的车辆……
过去不可留，若是非要留，那搭上的只能是现在的幸福；未来不可追，若是非要追，那浪费的是现在的美好。
美好的未来，是由每一个当下决定的。把握好当下，努力做好现在该做的事，你才会迎来更好的未来。
04、停止攀比
人生的烦恼大都始于攀比：
小的时候，苦恼学习成绩没有同学好；
长大了，找到了工作，烦恼工作没有别人的薪水高，工作没有同事轻松；
成家以后，觉得自己的房子不够大，孩子没有别人家孩子听话；
年老的时候，总是埋怨自己的孩子没有别人的孩子孝顺……
因为不停的攀比，很多人都陷入了烦恼的漩涡。
很喜欢杨绛先生的一段话：
“上苍不会让所有幸福集中到某个人身上。拥有金钱的人，未必拥有健康；事业有成的人，也或许正在羡慕你和睦的家庭。”
与其羡慕别人的拥有，不如停止攀比，细数自己的小确幸。
心怀感恩，仔细品味自己拥有的，你会发现生活中的美好，无处不在。
05、培养爱好
最好的人生状态，就是在热爱里奔跑，勇敢追逐自己的梦想。
明朝的徐霞客，因为家庭的原因，不能做官。
在那个“万般皆下品，惟有读书高”的时代，这样的人生遭遇，对很多人来说，应该是灰暗的，没有希望的。
但徐霞客没有向命运屈服，他独辟蹊径，选择了在自己的热爱里徜徉。
他游历名山大川，寄情山水，用自己的笔记录了旅途的见闻，即便坎坷艰辛，也无怨无悔，终于写成了巨著《徐霞客游记》，用另一种方式成就了自己。
“上帝关上一扇门的时候，总会为你打开另一扇窗。”
心情不好的时候，不妨培养一个自己的爱好：侍弄花草、喝茶阅读、弹琴下棋、唱歌听曲……
心有所寄，情有所托，方能怡然自得。
06、少刷手机
许多人以为刷手机，是一种很好的休闲娱乐方式。
殊不知，这恰恰是疾病、内耗、烦恼乘虚而入之时。
有一项调查报告，证实了这个观点：
一线城市20岁到40岁的群体中，有47%的人有着明显的抑郁倾向。而这些人，每天刷手机的时间，几乎都超过了2个小时。
手机上的各种视频，看似让你获得了短暂的放松，其实是让你的神经高度紧张，片刻也不得安宁。
这种短暂的快乐，往往都是多巴胺式的，刷完手机后，留下的是更多的空虚。
再加上，手机上别人的高光时刻，无穷无尽的促销广告，带给你的是更多的欲望和烦恼……
与其困在手机的世界里，被大数据圈养着，不如放下手机，多阅读，多思考，丰盈自己的内心，在独处中享受自己的清欢。
07、写下心事
周玲在《认知觉醒》一书中告诉我们，疗愈负面情绪比较好的一个办法就是：把自己的心事写下来。
写下来的过程，就是与自己和解的过程。
它能让我们激动的情绪慢慢平复下来，让我们的大脑进行理性地思考。
很多事情，一旦能够冷静地去思考，通常都会想到解决问题的办法，烦恼也很有可能会因此而消除。
从另一个角度来说，把心事写下来，就相当于在和一个朋友倾诉。
这个朋友还非常可靠，一定不会将你的心事宣扬出去，给你带来任何烦恼。
往事留在纸上，心中只剩云淡风轻。
写着写着，你会发现，你已经拥有了一个豁然开朗，雨过天晴的心境。
08、开始运动
科学研究表明：运动时，人体会产生调节心情和激素的物质。
这类物质可以在一定程度上，有效帮助人体对抗抑郁情绪，让心情变得愉悦。
富兰克林说：“我从未见过任何一个喜欢跑步的人抱怨命运。”
跑步如同在飞翔，释放压力，感受自由；
瑜伽就是舒展身心，享受平静与优雅；
跳舞仿佛在开心地派对，忘却一切烦恼，释放自我；
打乒乓球，是在挥洒汗水，感受手眼的协调；
爬山那是对自然的敬仰，攀登高峰，窥探未知的世界……
如果生活不顺，那就来一场尽兴的运动吧，让我们在速度与激情的挑战中，疗愈身心，收获满心的愉悦。
09、规律睡眠
不知道你有没有过这样的体验：
熬夜的第二天，整个人都恹恹的，没有精神；而睡眠充足的早上，你的心里会冒出一股莫名的喜悦，早上的阳光都会感觉特别灿烂。
作家巴克曼提到过一个公式：快乐=7小时睡眠+其他。
没有充足的睡眠，其他再多也没有用。
相比其他而言，睡眠是最简单，也最容易做到的。
《飘》的女主角斯嘉丽特别喜欢说一句话：“ 不管怎么样，明天又是新的一天！”
是的，没有什么是过不去的。
心情不好的时候，就别烦恼，别纠结了，好好睡一觉比什么都重要。
休息好了，身体好了，任何事情都不是事。
写在最后：
心，是万事根源。好心情是人生最大的财富，更是治愈一切负面情绪的良药。
人生在世，真正属于你的，只有健康和快乐。
把自己的心情照顾好，健康快乐地享受每一分钟，才能真正活出自我，不负此生！
