心情崩溃了怎么办？还能有救吗？我一直告诉大家，如果没有正确的心态，任何挽回方法都无济于事。

成功與否取決於心態的穩定與否。

就像乌龟和兔子比赛的故事一样，尽管乌龟跑得不如兔子快，但最终却赢得了比赛。乌龟之所以取得胜利，关键在于它稳如泰山，行动稳健，脚步扎实，坚持不懈，最终获得成功。

复合过程也是这样，就算一开始挽回者处于劣势，也不要沮丧，当你心态变得平稳时，成功也会唾手可得。

当绝大多数同学来找我的时候，他们给我的文字充满了不甘、悔恨或留恋的情感，甚至还有赎罪的意味。

如果你是抱着这样的心态，那我开诚布公的告诉你：你的复合路线从一开始就错了。挽回这场战役还没正儿八经的开始，你就给对方送人头，最后你能推倒敌方水晶吗？

复合并不是要求你们一再陷入相同的错误，而是借鉴以往的经验，再次尝试建立新的恋爱关系。如果你一直给予前任优越感，一旦前任掌握挽回的主动权，那么无论你付出多大努力，都可能是徒劳的。

什么叫被你塑造的优越感？

简单说，就是你的缠绵不休，你的卑微低声，以及毫无顾忌的示好行为。

在面对你挽回时，前任看似表现出厌恶和拒绝，但心里却会有一种莫名的优越感。

哦，原来你是如此的放不下我。

当你的前任确信自己已经了解你时，他们自然会接受你的好意，但并不一定有复合的意愿，因为他们可能将这些当作是你的弥补。

因此，要调整心态，我想再跟你探讨正确的相处方式，这样可以帮助你更大程度地规避风险，重新享受爱情的美好。

如何才能正确地进行复合？

三个解决方法，认真看，如果你还有其他情感问题不会解决，直接来后台问我两句，毕竟我这么多年的情感经验不是白积累的。

01

关心则乱，无欲则刚

刚刚分手的人往往会情绪失控，这种不理智的情绪会导致希望复合的人做出夸张的举动。

有时候当对方做一件事时，如果你情绪激动，可能会过于片面地认为问题都出在对方身上，使你潜意识中负面看待对方。

那是当你冷静下来，再去回想这件事的时候，就能发现：前任不一定是渣男渣女，错误也不全是前任的。

这种情况非要理论分析的话，谁都没有错，只是你们两人都不会处理感情问题而已。要想理智地解决感情问题，就必须找到情绪宣泄的出口，使自己平静下来。

有时候获得一段感情最好的方法，就是不要太重视这段感情。

当一个人在最轻松、最自然的状态下，他会显得最有魅力、最容易与他人建立真正的联系。这时，不受扰乱、没有私欲的他表现得坚定而沉稳。

因为太重视对方的时候，通常都会表现不太好。特别是在尝试挽回感情的时候，有些人希望补偿对方，一个常见的错误是给予过多，行动过急。

所有这些情况，我将其称为以报复为目的的付出，因为对结果的渴望太过强烈，导致行动过于急躁，陷入了一种完全情感驱动的挽回过程中，到头来不是前任不释怀，而是自己禁不住自己。

没事的话，咱们多看看那些百年好合的老人，他们都是怎么经营感情的。只有双方实力相当的投入方式，才更加具有魅力。

02

阶段性输出需求感

当你试图挽回一段关系时，不要过于激进地表达自己的情感，而是应该稳重地展现你的付出。

太重视就是一件最影响心态建设的事情。

那些实质性的挽回行为，比如打电话、发信息、送礼物等等，你做的越多，心态就越烂。

由于行为会反映一个人的内心，越是投入就越像在向自己传达“我有多在乎他”，如果得不到同等回应，你会感到疲惫，一些人可能会选择压抑情绪，甚至有些人可能会选择直接放弃。

情绪就像封闭的高压锅里的水蒸气，如果一直保持压力会很容易爆发。当你略微打开放出一些蒸汽时，高压锅才能更好地煮食物。

同样道理，只有当你释放情绪后，你的内心才会变得更加健康，积极乐观的态度也会重新填满你的心灵。

因此，逐步释放情绪需求可以避免过度抑制情感，也可以确保对方感受到的需求不会过于强烈，保持在双方都能接受的程度，这样他才能察觉到你的变化，从而建立起你们之间的舒适感。

03

当你感到情绪低落时，就重新审视一下这些问题

这份感情在我生活中所占比例有多少？如果无法挽回，我会失去什么？离开这个人后，我是否能找到更好的人？这个人是否值得我付出一切？等等。

建立信任和消除负面认知是一个逐渐形成的过程，需要长期不懈的影响，当你的思维接近崩溃的时候。

就多问问自己一些可量化的问题，一条条去梳理，在过往的案例经验里，这个办法能快速帮你平静下来。

有些人可能控制不住自己，一定要找前任解释一些事情。说实话，这种行为不但解决不了问题，可能还会让对方感到厌烦。

分手并不仅仅是一个纠纷可以解决的事情，清楚地分辨对错也不是解决问题的唯一方法。在当下的阶段，你们已经不是情侣了，他没有义务为你解答。现阶段不强求才是你必须要做到事。

所以心态崩了不要害怕，人总有情绪崩溃的时候，但是找到正确的解决办法解决问题，才是你的主线任务。

本期内容就到这里结束了，如果您还有任何情感问题需要解决，请随时私信我。