这5本书，能让你不再焦虑
昨天在文章中推荐大家用读书和写作对抗焦虑，然后就有人希望能推荐几本书。我个人不太喜欢直接列书单，毕竟每个人的情况不一样，在不了解对方情况下，直接列书单，没有太大的参考性。
但细想之下，或许通过我列的一些书单，能让一些朋友开启阅读之路，也是件不错的事。当然，如果你不是简单的焦虑，而是焦虑症的话，还是建议你选择就医，这种情况下不是靠看书就能解决的。
图片来自网络今天推荐的这5本书，都是我看过并实践过的，内容质量绝对有保证。当然也希望你能主动阅读，自己找书，那样才能进一步吸收书中的知识。那么，话不多说，我们开始吧：
一、《高效能人生的七个习惯》
这本书，我想很多人或多或少应该都听过，即便是你没听过，也多少听过其中的一些言论。有很多短视频，就是从这本书里提取观点，二次加工的。
七个习惯分别是：积极主动、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼解己、统合综效、不断更新。
虽然这些主题看似很干，但书并不难读，每个主题都有大量的案例佐证。甚至很多讲书App都有讲过这本书，也可以先去听书，再看书，这样吸收会更好。
图片来自网络至于如何实施，我有个小心得：就是你每天去实践一个习惯，一周七天，刚好实践完。比如周一，你就告诉自己今天的重点是积极主动，然后不管是工作还是生活，都主动地去做或者思考一些事情。之后，以此类推即可，当你实践了几周后，你会发现自己慢慢找到了掌控感，也就没那么焦虑了。
二、《拿铁因素》
这是一本教你如何理财的书，个人觉得，对于我们这种90%的问题都能有钱解决的普通人，多点收入或存款，能极大地缓解焦虑。
关于理财，我们都知道要开源节流，但很多人都只顾着开源，而忽略了节流。
小学时常做这种类型的数学题：一个水桶，一个水龙头进水，一个孔排水，进水比排水的速度快，问什么时候能放满整桶水？
小时候，面对这道题的时候，我们只知道计算，而如今再看这道题，是不是突然发现，你在赚钱的同时，也在不停往外“撒”钱呢？因为，我们有很多花钱的习惯，导致我们不知不觉中，用掉了很多没必要的支出。
比如有人每天喝一杯奶茶，20元左右，一天一杯，一个月就是600元，一年就是7200元。试问，这7200元，你拿来旅行或者学习，是不是比喝掉要划算多呢？再说啦，你喝掉它，除了把钱花掉了，还会留下一堆脂肪……
书中有关于如何存钱和投资的方法，希望读完后，你也能存下一笔巨款。
三、《跨越不可能》
在我看来，人之所以焦虑，其中一个因素就是学能力差。我们也知道学习的重要性，奈何就是学习不得方法。
这是一本教你如何学习的书，也是一本教你如何完成那些看似不可能的目标的书。书的作者，主要是研究人类潜能的，他通过一套系统性的方法论，帮助了很多人突破自我限制，达到了颠覆状态。
让我印象最深刻的是作者对于阅读的看法：书是世界上最浓缩的知识形式。一本书，相当于作者，过去15年的工作成果，而你只需要花上十几个小时，就能获得，这么看，读书确实很划算。
图片来自网络当然，书中并不是只是上面这种类似的论述，作者这本书中讲述了很多关于学习的方法论。比如如何通过8个步骤掌控知识。相信你读完本书后，会对学习有个新的认知，也会掌控一些新的学习方法，进而突破自己的极限。
四、《反时间管理》
焦虑的人，都有一个共同的烦恼：看似忙忙碌碌，实则一无所获。
而我们对时间管理的理解，通常是列出一堆清单，让自己看起来很努力。孰不知，真正有效的时间管理，是不要做时间管理，而是要做目标管理。
读这本书，你会发现原来自己一直以来对时间的理解是错的，我们需要考虑的是，你想做时间管理的目的是什么？也就是你一些列的行为背后，那个真正的因，是什么？
想明白这个，你才能充分地利用时间。本书的核心论点，跟《高效能人士的七个习惯》里的以终为始，有异曲同工之处。
图片来自网络仔细想象下，如果你的目的是想过得自由点，那么你为什么不从现在就开始，而是非要让自己先忙到飞起，等赚到钱了，再谈自由。况且你都忙碌这么久了，钱赚到了吗？人自由了吗？
如果你的答案是否，那真的可以好好读下这本书，它能让你找到自己内心，真正想要做的事。
五、《掌控习惯》
我相信，如果你有一些很好的习惯，你是不容易焦虑的。
在这本书的作者看来，想要养成一个好习惯，只需4个简单的步骤即可。
就拿运动来举例：
1、让提示清晰明了，比如把跑鞋和运动服，放在显眼的地方，让这些东西不断提示你，该运动啦。
2、确保习惯有吸引力，比如跑步的时候听些自己喜欢的歌，或者节目，把习惯与爱好相结合。
3、让行动变得简单易行，如果你想跑步，不要上来就跑个5公里，可以先下楼走两圈。
4、给自己一些正反馈，运动后适当地奖励下自己，让你的大脑知道，完成这个行为后有奖励，它就会加强对于这个行为的意愿。
图片来自网络如此四步，反复重复，你的新习惯就养成了。我能养成读书写作的习惯，也是采用了这四步，早起洗刷完后，坐下冥想，冥想完后就开始写作，等写完了冲杯咖啡开始读书，读完一小时后，就开始吃早餐。每个行为之间互相关联，进而养成了一系列的好习惯。#热点引擎计划#
以上5本就是我想给你推荐的书了，或许你会疑惑，明明是来解决焦虑的，竟然不提一本关于焦虑症的书，甚至连一本心理学的都提不提。个人觉得，我们大部分人焦虑，其主要原因，还是现实中过得不好导致的，也就是自我管理出了问题。因此列出的书，就偏个人管理了。
试想下，如果你通过这些书，会管理自己的目标，养成了一些好习惯，并存下了一些钱，你自然就不会焦虑的。至于焦虑严重的，真的建议先就医，后读书，这才是解决问题最快的途径。
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