情绪，如同一片丰饶的自留地，种植着你的喜怒哀乐，是你内心世界的宝贵资产。然而，这片土地不应成为他人肆意驰骋的跑马场，让你的情绪成为他们手中的玩物。记住，你无法让所有人满意，这是生活的常态。因此，你应该将重心放在讨好自己上，用心灌溉自己的情感田园，让快乐和满足成为这片土地上的繁盛庄稼。

当你翻开这七本书的篇章时，你将踏上一段远离内耗、自我成长的旅程。

看完这7本书，请远离内耗

1、《疗愈你的内在小孩》

《疗愈你的内在小孩》如同一位温柔的导师，带你深入内心，探寻那个需要关爱和疗愈的小孩。学会倾听内心的声音，给予自己足够的关怀和温暖，你会发现，那些困扰你的情绪问题都会逐渐化解。

2、《情绪钝感力》

《情绪钝感力》则是一剂心灵的解药，它提醒你，不要对生活中的琐碎事情过于敏感和焦虑。学会钝感，学会从容面对，你会发现，世界并没有那么复杂，你的心情也会变得更加轻松自在。

3、《65种微习惯》

《65种微习惯》是一本实用的生活指南，它教你如何通过调整行为习惯来改变自己的生活方式。当你感到负能量爆棚时，翻开这本书，找到适合自己的方法，让自己的生活变得更加有序和充实。

4、《松弛感》

《松弛感》则是一剂心灵的舒缓剂，它告诉你，生活不需要总是紧绷着，适当的松弛和放松是必要的。学会接受自己的不完美，允许自己有时是个“废物”，你会发现，生活其实并没有那么苛刻，你也能更加从容地面对各种挑战。

5、《做一个内核稳定的成年人》

《做一个内核稳定的成年人》则是一本心理建设的指南书，它帮助你建立一个稳定而强大的内心世界。当你因为一点小事而纠结不安时，这本书将为你提供坚实的心理支撑，让你成为一个自信从容、处变不惊的成年人。

6、《津巴多普通心理学》

《津巴多普通心理学》则是一本全面而深入的心理学教材，它涵盖了心智、学习、动机与情绪、人格、社会心理学等多个方面。通过阅读这本书，你将更加深入地了解自己和他人，从而更加有效地管理自己的情绪和生活。

7、《界限》

《界限》这本书，仿佛是为我们这些“难以拒绝他人、总是优先考虑他人需求、渴望取悦每一个人”的人量身定做的。它如同一面镜子，映照出我们内心深处那份难以言说的疲惫。我们因为不懂得如何设定界限，常常在人际交往中迷失自我，像一艘没有方向的小船，在波涛汹涌的大海中飘摇。

其实，人与人之间最舒适的关系，并非是不分你我、亲密无间，而是那种“熟不逾矩”的恰到好处。就像一棵参天大树，虽然它的枝叶繁茂，但每一根枝条都明确自己的位置，不越界、不侵扰，共同构成了一个和谐的整体。

读《界限》，让我们学会在人际交往中找到那个“度”，既不过于疏离，也不过于亲密，让每个人都能在这个“度”内自由地呼吸、成长。这样，我们才能在纷繁复杂的人际关系中找到自我，找到那份难得的轻松和自在。

这些书籍如同一盏盏明灯，照亮你前行的道路，帮助你成为一个更加成熟、稳定、自信的人。当你掌握了这些知识和技巧时，你将能够远离内耗的困扰，成为一个真正的狠人，掌控自己的情绪和生活。