细说心语 · 一周热话题①｜对恶性事件感到恐慌怎么办？
羊城派2024-03-25 23:44
开栏语
孩子们的心理健康从来没有如此被关注过——从去年4月教育部、最高人民检察院、中央宣传部等十七部门印发关于《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》的通知，到今年全国两会不少代表和委员对青少年心理健康热烈而深入的探讨，这不仅让我们感受到了一股温暖的力量在汇聚，同时还深刻地思考，在这个百年未有之大变局中，我们到底要怎样去培养身心健康的孩子。
我们的孩子正面临着前所未有的挑战与困扰——学业的重压、人际关系的复杂、网络信息的冲击、未来的不确定性……每一个问题都可能成为他们心中的“绊脚石”。孩子们在面对挑战与困境时，他们渴望被理解、被关爱；渴望在迷茫中得到指引，在困惑中找到答案；渴望有一片宁静的港湾，可以停泊心灵，重新整装待发。而身为家长，是不是能够及时发现孩子的心理问题并给予有效的支撑和帮助？
为了全方位聚焦孩子成长中的困惑与挣扎，为家长和孩子提供实用可行的情绪宣泄通道和心理调节的方法，更加紧密地链接学校和社会心理服务，羊城晚报全媒体平台即日起推出“细说心语”专栏，为孩子、家长及老师搭建一个抚平心里痛点、痒点、纠结点的沟通交流平台，让家校社携手同行，用心去呵护和灌溉每一位孩子的心灵之花。
一周热话题
近日，河北省邯郸市肥乡区初一学生王某某遭3名同学杀害一事引发全社会关注。此次事件涉案学生都是十一二岁的少年，由于他们的行为太过恶劣，令社会上不少学生和家长都对隐藏在身边的“恶魔”表示了恐惧和担忧，为什么校园霸凌事件频繁发生？为什么孩子要去欺负别人？什么样的学生更容易被欺负？遇到校园霸凌事件，到底该如何应对……本期“细说心语”热话题邀请了几位一线的中学心理老师，一起来分析和探讨校园霸凌背后的心理话题。
“邯郸这个少年被同学杀害并且还被埋尸，杀人者心理素质之好，简直看得人头皮发麻。原本以为只有在东野圭吾的小说里才能看到的案子，没想到就在现实生活中上演。一想到自己的孩子如果遇到这样的同学，或者遭遇校园霸凌，该怎么办啊？我真的感到特别害怕。”家长胡女士了解这次邯郸发生的少年被杀案后，特别担心同样的事情会发生在自己孩子身上。
东莞中学专职心理老师、东莞市名师工作室主持人杨柳表示，此次邯郸校园霸凌事件由于作案人是年龄尚小的初中生，手段却非常残忍，这种极端恶性事件本身具有严重威胁性和不可预测性，容易引起大家的恐慌是很正常的。“恐慌心态能让学生和家长增强安全意识，提高对潜在危险的警觉性，重视防范和避免霸凌事件出现在自己身边，做好自己和家人的安全防护。恐慌情绪也可以激发我们的行动力，让我们在面对突发事件的时候，能够果断地采取措施，更快速有效地应对。”
但是，在面对极端事件时如果持续处于恐慌状态，或过于恐慌，会带来消极影响。杨柳提醒道，如果学生和家长过于恐慌，认知和决策能力会受到影响，以致难以理性思考和做出明智的行动。“大家可能会控制不住地上网搜索相关负面信息，盲目相信和传播不实信息和谣言，增加社会恐慌；学生可能不敢上学，家长可能会对孩子过度保护，影响到正常的生活和学习。”
支招
对于极端新闻事件产生恐慌和焦虑心理，该如何缓解呢？杨柳给出了几个小贴士：
首先，加强亲子沟通，家长和孩子一起讨论新闻事件，倾听孩子的心声，了解孩子可能会有什么样的担忧和恐惧，孩子对这个事件是怎么看的，对孩子的看法和感受都表达理解和接纳，并提供支持；
其次，给孩子提供安全感，告诉孩子，家长和老师都很重视他们的安全，也会想办法为孩子提供安全的环境，如遇到危险，一定要告诉家长和老师，或寻求其他人的帮助，大家会和他们一起面对困难并寻求解决办法；
再次，增强自我保护的意识和能力，与孩子一起讨论，如果遇到校园暴力或霸凌需要怎么应对，可以通过哪些途径和方法来寻求帮助，让孩子更有信心去应对不确定事件；
最后，寻求专业支持，如果家长或孩子受到此事件影响，焦虑和恐慌的情绪难以缓解，可寻求正规机构的心理咨询师或心理医生的帮助。
策划 | 龚丹枫 陈晓璇
统筹 | 卫轶 何宁
本栏目与广东省教育研究院、全省心理教研员及心理健康老师共同打造
（此文特别鸣谢东莞中学专职心理老师、东莞市名师工作室主持人杨柳老师的专业指导）
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