自律，是我们为自己设定的一种目标，以达到自我完善和成长。

但，你有没有发现，那些真正坚持自律的人，都拥有一套属于自己的方法论，让他们的自律变得轻松、自然、持久。

相反，那些不够自律的人，却总是在摸索中寻找适合自己的方法。

在他们看来，自律就是让自己变得更好。

但其实，这些不够自律的人，常常会陷入一种陷阱。

01“自律陷阱”：过分追求完美

在很多人眼里，自律就是要自律到无以复加，事事都要做到完美。

他们认为，在自律的过程中，只要有一件事情没有做好，就会让自己的自律大打折扣。

比如说，看完书之后不做笔记；

背完单词后不做练习题；

锻炼身体时，不做拉伸；

工作中不敢出错，生怕一出错就被领导发现。

为了在规定时间内完成工作任务，他们常常熬夜加班；

为了能按时睡觉，他们经常用手机来提醒自己睡觉。

他们认为只有这样，才能让自己变得更自律。

但是，他们却没有发现，在追求完美的过程中，自己反而变得越来越焦虑。

因为他们过度追求完美的结果，却忽略了过程的重要性。

02“微习惯”：不要追求完美

如何才能做到真正的自律呢？

答案很简单，那就是微习惯。

所谓微习惯，就是将大目标分解为小目标。

你可能会说：“微习惯有什么好的？不就是每天做1个俯卧撑吗？”

但其实，这只是微习惯的冰山一角。

要想真正做到自律，你必须建立一个适合自己的微习惯。

如何建立一个适合自己的微习惯呢？那就是：“先从简单的开始”。

你可以把微习惯设立成一个很小的目标，比如：每天做一个俯卧撑。

但别担心，这样的计划太小了，完全没有挑战。如果你害怕做不到，可以先从每天做1个俯卧撑开始。

当你完成这个目标后，再逐渐增加到2个、3个……直到你发现你能坚持做100个俯卧撑。

03“高要求”：不要害怕失败

在我们生活的世界中，各种角色和身份的人都有他们的生活方式和追求。就像那句流传甚广的话所说：“你不能要求一个乞丐有什么远大的志向，但你可以要求他每天捡10个垃圾。”

这句话似乎在告诉我们，对于不同的人来说，他们的目标和追求也应该是不同的，但是我们仍然可以对他们提出某种程度的期望和要求。

当我们谈到“自律”这个词时，很多人可能会认为它是一个贬义词，带有一种让人望而生畏的感觉。然而，如果我们从另一个角度去理解它，就会发现“自律”其实是一种对自我的高要求，是一种让我们不断突破和成长的力量。

人的成长过程，就像是一场不断挑战自己的旅程。在这场旅程中，我们会遇到各种各样的困难和挑战，这些挑战可能是来自外部的压力，也可能是来自内心的挣扎。但无论是什么样的挑战，我们都需要有足够的勇气和决心去面对它们。

而“高要求”正是给自己设定一个“高目标”的过程。当我们给自己设定一个高目标时，就会不断地去挑战自己，不断地去超越自己的极限。这种挑战和超越的过程，虽然充满了艰辛和汗水，但也会让我们感受到成长的喜悦和力量。

举个例子，一个想要减肥的人，他可能会给自己设定一个每天跑步5公里的目标。这个目标对于他来说可能是一个很大的挑战，但是他通过坚持和努力，逐渐地实现了这个目标。在这个过程中，他不仅减掉了体重，更重要的是，他学会了如何控制自己的欲望和惰性，学会了如何面对困难和挑战。

同样地，一个在职场上想要提升自己的人，他也需要给自己设定一个高目标。他可能会选择学习一门新的技能或者考取一个高级的证书，以此来提升自己的竞争力。在这个过程中，他需要不断地去学习和实践，不断地去挑战自己的极限。

虽然这个过程可能会很艰难，但是当他最终实现了自己的目标时，他会发现自己已经变得更加自信和强大。

总的来说，“自律”并不是一种让人望而生畏的力量，而是一种让我们不断突破和成长的力量。当我们给自己设定一个高目标时，就会不断地去挑战自己、超越自己，从而实现自己的价值和梦想。而这种挑战和超越的过程，也会让我们变得更加充实、有力量和自信。

因此，让我们勇敢地面对生活中的挑战和困难，不断地去挑战自己、超越自己，实现自己的梦想和目标。

04“过度控制”：不要陷入自责

在追求自律的道路上，我们时常会遇到一些小失误，这些失误可能会让我们感到沮丧和自责。然而，过度自责并不是解决问题的有效方法，反而可能会让我们陷入消极的情绪中，进一步削弱我们的自律能力。

因此，我们需要学会接受自己的失败，将其视为成长的机会，而不是一次性的挫败。

首先，我们需要理解失败在自律过程中的必然性。自律是一项需要长期坚持和努力的技能，而在这个过程中，我们难免会遇到挫折和失败。这些失败并不意味着我们缺乏自律的能力，而是表明我们还需要不断地学习和提高。

因此，我们应该把失败看作是一种反馈，它告诉我们哪些地方需要改进，哪些地方需要更多的努力。

其次，我们需要学会接受自己的失败。接受失败并不意味着我们要放弃追求自律，而是要承认自己的不足，并且不因此而过度自责。接受失败可以让我们更加冷静地分析问题，找出失败的原因，并且寻找解决方案。同时，接受失败也可以让我们更加自信，因为我们知道失败并不可怕，只要我们不断地学习和改进，就能够取得更好的成果。

最后，我们需要把失败看作是成长的机会。每一次失败都是一次宝贵的经验，它可以帮助我们更好地理解问题，提高我们的解决问题的能力。因此，我们应该把失败看作是一种机遇，通过反思和总结，把失败转化为成长的动力。这样，当我们下次再遇到同样的事情时，我们就能够更加从容地应对，避免再次犯同样的错误。

在自律的过程中，不要过度控制自己，也不要因为一次失败就否定自己。

相反，我们应该学会接受自己的失败，将其视为成长的机会，并且从中吸取经验教训。

只有这样，我们才能够在自律的道路上不断前行，取得更好的成果。