大家好。我们想谈谈ADHD。它代表注意力缺陷，多动障碍和营养缺陷症。如果你对药物的自然替代品和营养感兴趣，请看完。这是很重要的。

ADHD的症状包括注意力集中，多动症。健忘，脾气暴躁，睡眠障碍，攻击性行为。很多人或者他们的孩子都有这种病，导致ADHD的主要原因是缺乏B族维生素和缺乏维生素D。如果你维生素B12不足，你的神经递质就会有很多问题。这就是影响情绪和睡眠的血清素，影响情绪的多巴胺，影响你的肾上腺素水平，你无法舒适和平静的坐在那里一段时间。所以你会一直感到焦虑。有这些不足时，你可能会感到疲劳，抑郁，记忆问题，比如当你缺乏维生素B12时。

你想试着去学校安静的学习，这几乎是不可能的。维生素B6会控制注意力。它能使神经系统平静下来。如果你缺乏维生素B6，你会很亢奋，你会很容易说谎，很容易失控。然后是维生素B1。维生素B1主要是控制血糖。但如果你有B1的缺陷，你就会积累很多压力。你会感到非常不安。你会感觉不舒服，你的大脑会飞速运转。难怪这些孩子很烦躁，睡眠出现问题，很容易分散注意力，他们将无法好好学习。如果缺乏维生素B3，会影响认知功能。健忘，记忆问题，抑郁。

然后是维生素D。如果维生素D水平低，你会沮丧和抑郁，你会有记忆力问题，甚至会易怒。这是一些症状之一。这些营养物质会影响你的认知功能，你可以从鱼肉，蛋类，肉类和奶酪中获取这些营养物质，但这里有一个大问题。这并不仅仅是因为你没有从饮食中获得它。而是这些孩子吃的东西会消耗这些营养。所以花点时间。猜猜什么食物会耗尽这些营养。

那就是精制碳水化合物和糖。精制谷物包括面包，面条，意大利面，麦片，华夫饼，煎饼，高果糖玉米糖浆等等。所以如果我们把糖和精制的碳水化合物结合在一起，会产生很多问题，对一些孩子来说，它们很糟糕。这些营养会像真空吸尘器一样被吸出来。然后你想知道他们为什么会这样。基本上就是他们饮食中的食物。更不用说血糖的波动了，如果血糖升高，他们就会感到疲劳。如果血压下降，他们就会变得非常急躁易怒，他们就不会保护理智。

他们会喜欢去超市购物并且更加嗜糖。当你的孩子又饿又累的时候，这就是你将要经历的。那你打算怎么办。好的，不幸的是，在让他们习惯健康饮食方面，你可能已经开始得太晚了，现在你必须改变这一点。他们可能会拒绝和筛选，但说实话，你得做些改变让他们的身体吸收正确的维生素。你需要的是非强化的营养酵母，你得到的应该是粉末状的，你得把它和其他东西混合，放进饮食中。你知道吗，你可能得放点不甜的巧克力进去才能把它的味道淹没。

但我们得让B族维生素回到他们体内。你可以做一些健康的食谱。我已经解决了这个问题，你可以为你的孩子们做不同的健康饮食，这样他们就会觉得他们吃到的是甜的东西，但是里面没有糖。你必须做出改变，你会慢慢开始看到这些孩子他们的注意力会越来越好，专注力会越来越好，但我要说的是，如果你去精神科，精神科的医生根本不关注营养方面的问题，只会给你开药。如果你能改变饮食，你可以用自然的方法改变这一切。你要开始设定给这些孩子吃什么，避免吃什么，然后开始实施。咬紧牙关，一定会有帮助的。

好了。营养指导请私信。谢谢观看。