有些人失恋了、失业了、离婚了，通常会有几天提不起劲，就一直病恹恹地躺在床上，没有精神，什么事情也不想做。

这实际上就是无力感的体现，一种绝望和习得性无助的状态。

有的人说，我也没有觉得绝望啊！

其实是因为他暂时把内心痛苦和绝望的感觉隔离了起来，表面上看起来风平浪静，实际内核早已波涛汹涌，充满了恐惧和绝望。

就好像有过梦魇经历的人，醒来时会发现自己无法挣扎，动不了，好像有什么东西压在自己身上，这就是非常强烈的无力感、绝望感的经典表现。

一个热情满满的人，为什么会变的心如死灰？

他一定是经历了很多让他伤心和失望的事情，他先是对某件事情产生了渴望，接着是失望，持续的失望变成了绝望，最后就提不上劲。

有些人说我一辈子好像都是没有愿望和提不上劲的状态。这是因为在他还是婴幼儿时期，就体验到了很多失望，绝望，痛苦和恨的感觉，这些感觉隐藏得很深，伴随了他一生。

当我们对某件事情产生渴望，最终无法实现，就会感受到痛苦和失望，如果这份痛苦被看见，被接纳，就意味着我们允许失败和丧失的过程，这份死能力就会完形，这件事情也就翻篇了。

但大多数情况下，我们会选择忽略和压抑这份死能量，因为这份能量向内会转变会自我攻击和羞愧感，向外会转变成恨意。

有时候你很难想去承接这些不好的体验感，就好像你看到这些“死灰”的下面是冉冉升起的活火山，你内心对着这些火焰充满了恐惧，于是你只想赶紧把“死灰”快一点填埋在火焰中，只要火山不爆发就好。

那么这些绝望的、丧失的感觉就被你抛弃和掩埋了，但它们并没有消失，于是终有一天会以更丑陋和剧烈的方式来伤害你、影响你。

所以身体的无力感通常是内心求救的信号，你不要去忽略和无视它，而是要去看见、去接纳、去释放，允许自己悲伤，因为悲伤的背后是疗愈的开始，悲伤会让这些绝望的情绪流动起来，最后才能慢慢得放下。

如果你没有办法做到这些，你也可以寻求专业的心理咨询师，帮助你共同处理被你掩埋的这些绝望感和创伤经历。