研究发现：凡是走出焦虑症、强迫症的人，一定是“自律”的狠人

有位强迫症（焦虑、强迫）学员跟我说：“老师，我老是担心，总是担心这个、担心那个，带着这个担心，战战兢兢生活了6年。现在这个担心都已经泛化了，生活很痛苦。”

我问他具体都担心什么。他说：“担心很多。比如门把手干不干净，比如自己喝水的杯子，别人碰没碰过。总是充满了各种恐惧。”

这个担心，让我想起以前学催眠的时候，廖阅鹏老师讲的一个故事——《一切都是最好的安排》。

从前有一个国家。国家的宰相最喜欢说的一句话就是“一切都是最好的安排”。

一次国王出去狩猎，由于一时的疏忽，导致猎豹把他的小脚趾给咬掉了。国王回来很生气，但是又没办法。国王跟宰相说起这个事情的时候，谁知道，宰相还说：“一切都是最好的安排。”这直接把国王惹怒了。国王让人把宰相关了起来，让他尝尝什么是“最好的安排”。

过了几天，国王出去巡游，路上碰到了野人攻击。国王被野人给抓了。

就在当天晚上，野人准备拿国王祭祀月神。可是野人巫师看到国王的脚趾的时候，就直接把国王给放了。原来野人祭祀需要一具完美的身体。而国王因为少了一节脚趾，不完美，所以被放了。

国王回来十分高兴。正是这个脚趾救了自己。于是开心把宰相给放了。但是国王还是有疑惑，就问宰相，说：“你说一切都是最好的安排。在我这里是这样。可是我把你关了这一个月，怎么就对你来说是好的安排呢？”宰相笑笑说：“当然是最好的安排。您想想，如果不是因为我被关着。我就会陪您去巡游。如果我去巡游的话，那我也会被野人抓。而您被放了，那我就可能是被祭祀的对象。所以，我要感谢你啊，感谢这一个月的牢狱。关一个月和一条命，哪个更好呢？”

国王被宰相给完美说服了。一起举杯——“一切都是最好的安排”！

这个故事和“塞翁失马”的故事类似，就是让我们辩证去看待事情发生。所以，一切都是最好的安排。

当然，以上说的是从一个认知层面去帮助我们放下对于当下事物好坏的评判。而对于强迫症学员来说，这样一个故事是远远不够的。

那我们该如何真正去做到摆脱对于强迫的好坏评判，从而不被强迫症所束缚呢？

在《战胜强迫症》书中讲到，强迫症的根源就是来自于我们对于好坏评判的执着。可以这么说，执着心越强，好坏评判越激烈，内心冲突就越多。而强迫症就会让人越痛苦。

所以，摆脱强迫症的核心就是执着心。换句话说就是要培养自己的“平等心”。

什么是“平等心”，平等心就是一切都好的心。当然，我觉得更究竟的说法应该是“无所住”的心。什么是“无所住”？住就是停留，“无所住”就是不停留。不停留是什么意思？就是好也好，坏也好，统统让它自然升起、自然消失，我们不去停留在任何一个状态和境界里。

好了，不说概念了。关于平等心的练习，大家可以练习李宏夫老师的《战胜强迫症》中的“观息法”。在方法中体验。在方法中体验理论。让理论印证实践，相信我们很快就可以走出强迫症的困扰，活出真正的自己！