文|婚姻咨询师刘洁

曾经沧海难为水，除却巫山不是云。

在人生的旅途中，我们总会遇到那么一个人，他或许不是最早出现，也不一定是最合适的，但却在某一刻深深地烙印在我们的心里。

想要忘掉这样一个人，仿佛要剥去自己的一部分记忆，总是让人痛彻心扉。但生活却要继续，我们不能永远停留在过去。

那么，究竟该如何忘掉一个深爱过的人呢？

01

正视情感，接受现实

首先，我们需要勇敢地面对，自己内心真实的感受。

不要逃避那些痛苦的记忆和思念，因为只有真正面对它们，我们才能开始疗愈。

试着找一个安静的地方，让自己沉浸在这些情感中，感受它们带来的冲击。

不要总是去压抑它，而是换一种方式让它得以释放。比如写日记、画画，或者与信任的朋友倾诉等等。

接下来，我们要学会接受现实。

当我们意识到那个人已经不在身边，而且无论如何努力都无法挽回时，接受现实是必须要走的一步。

这可能会需要一段时间，甚至是一个痛苦的过程。但请记住，只有当我们真正接受现实，才能开始新的生活。

这个时候，可以尝试用一些心理暗示的方法。比如，每天对自己说：“我已经接受了这个事实，我要开始新的生活。”

02

寻找新生活，给自己空间

忘记一个人是一个漫长的过程，我们需要给自己足够的时间和空间来慢慢疗愈。

在这个过程中，不要急于求成，也不要对自己过于苛刻。

可以尝试一些放松的活动，比如散步、瑜伽或者冥想，让自己的心灵得到宁静和放松。

同时也要学会独处，享受一个人的时光，这样才能更好地审视自己的内心和需求。

分享一个人最好的方法，那就是转移注意力。

比如说，我们可以尝试寻找新的兴趣爱好，或者全身心的投入到工作和学习中。

这样不仅能让我们的生活变得更加充实，还能结识新的朋友，拓展社交圈子。

当我们忙碌起来时，就没有那么多时间去回忆过去了。同时，新的经历和体验也会让我们的生活变得更加丰富多彩，不经意间就能将过去抛在脑后。

03

自我安慰，学会放下和原谅

在忘记的过程中，我们需要学会自我安慰和激励。

每当回忆起过去的美好时光时，你可以告诉自己：“那些日子确实很美好，但未来还有更多美好的事情等着我去发现。”

而且还要学会激励自己变得更加优秀和独立，让那个离开的人看到你的蜕变。在心里对自己说：离开我是他的损失，让他后悔去吧。

这种积极的心态，能够帮助我们更快地走出阴影。

其实，我们学会放下那个曾经深爱的人，并不意味着我们要否认过去的经历，或者怨恨对方，而是要接受现实，释放内心的怨恨和愤怒。

放下对方的同时，我们也要原谅自己曾经犯下的错，做出的选择。只有当我们真正放下过去并原谅自己时，才能重新开始新的生活，迎接更美好的未来。

04

慎重对待新的感情

有句话是这样说的，放下一个人最好的方式，是时间和新欢。

虽然开始一段新的感情，可能会暂时缓解我们的痛苦，但并不能解决问题的根本。

如果我们还没有真正放下过去的那个人，就急于投入新的感情，很可能会对新的伴侣造成不公平和伤害。

所以，在开始新的感情之前，请确保自己已经做好了准备，能够全心全意地投入到新的关系中。

否则的话，不要轻易开始，搞不好就会伤人伤己。

人生的旅途中有无数的十字路口，但每个决定都是一个新的开始。

当我们决定要忘记一个深爱过的人时，就已经踏上了新的征程。

记住，无论过去有多么痛苦和不堪，未来总有更好的人和事在等着我们。所以，请勇敢地走下去，迎接属于你的幸福吧！

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