专注力，也叫“注意力”，是指孩子精神及心理活动能集中于特定事物上，并持续一段时间。在儿童心理学上，注意力是一种心理现象，通常称为“专心”。

1、持续性专注力：坐不住，小动作多，上课易分心，做事拖拉

2、转换性专注力：写作业不能马上进入状态，入睡难

3、分配性专注力：做不到边听边记笔记，听课效率低，听写时听错写错

4、选择性专注力：容易受周边的事物打扰，抗干扰力差，爱插话

5、观察性专注力：粗心、审题错误，丢三落四

家长可以对照自己的孩子，看是否有以上一些表现，如果孩子已经出现有一些专注力不足的表现，那就需要引起家长的注意了。

不过需要注意的是，专注力持续的时间因年龄不同而有所差别。例如：3岁儿童的专注力所持续的时间为6分钟；6岁儿童能达到8分钟；9岁儿童可达到10分钟；12岁儿童则能达到15分钟。

1. 不要随意干扰孩子

当孩子在专心做一件事情的时候，家长要营造安静的氛围，不轻易去打扰孩子。不要在旁边大声说话、看电视、嗑瓜子，或者时不时地关心孩子“饿不饿”“渴不渴”“累不累”……

2. 有意识地调动孩子的专注力

布置任务：

（1）面对面。跟孩子说话的时候要近距离面向孩子，眼睛看着他，当孩子把他的注意转移到家长的身上时，在和孩子说话

（2）内容简洁、清楚。给孩子布置任务的目的是让孩子听懂、能去做，因此跟孩子说的话一定要简明扼要，逻辑清楚。如：“我们要出门了，快去换上你的运动鞋。”

（3）一次说的内容不宜太多，一次布置的任务量要少。做完一件事情再和孩子做下一件事情，不要一股脑把三个任务都跟孩子说。

（4）让孩子复述。孩子有没有认真听，只要让孩子把家长刚刚布置的任务再说一遍就知道了。

阅读：

（1）选择专注主题的绘本故事。孩子都喜欢听故事，和孩子读一读专注品格相关的故事能加深孩子对专注的理解。

（2）讲故事之前家长要给孩子布置一个小任务，让孩子一会儿专心地听，就像小学语文课上老师让学生归纳中心思想一样。

激发兴趣：

（1）让孩子做喜欢且健康的事情。年龄越小的孩子自我控制能力和做事的坚持性越弱，因此，家长要多和孩子一起做他喜欢的事情。需要注意的是，趋乐避苦是人的本性，孩子喜欢做的事情不一定是健康的，比如孩子喜欢看电视、玩电子游戏，家长就不能放任。

（2）多运动。孩子的精力很充沛，家长要多让孩子进行一些户外体育运动，如练习跳绳、排球、骑车等，在技能学习的过程中锻炼孩子的专注力。

（3）多探究。好奇是孩子的天性，同时孩子喜欢动的事物，因此家长要多带孩子接触大自然，和孩子一起观察身边的蚂蚁、蜘蛛、蚯蚓、蜗牛以及自然现象，如彩虹、露珠、下雨等。

（4）多鼓励。家长要从孩子做事的行为中告诉孩子什么是专注，并肯定孩子的表现。

3. 培养学习的良好习惯

首先，孩子学习的地方，除了桌子和学习用品，其他东西一律不放，不陈设玩偶摆件，也不允许孩子把玩具带到此处，避免分散孩子的注意力。

其次，在孩子正式开始看书、写作业或者做其他需要持续一段时间的任务之前，要求孩子先做好准备工作，如准备好书、笔、本子，完成喝水、上厕所等琐事，活动一旦开始，就不要随意起来做其他的事情。

最后，纠正孩子做事时不好的习惯，如一边学习一边玩笔，一会儿挠痒痒一会儿撩头发，甚至遇到不顺心意的就发脾气或放弃。学习或需要认真做事情的过程中，诸如此类的小动作都需要帮助孩子慢慢纠正，家长切不可放任不顾。