抑郁症是一种常见的精神障碍疾病，以持续而明显的情绪低落为主要特征。

抑郁症伴随的症状很多，常见的有记忆力衰退、食欲不振、逃避现实、失眠、疲劳自卑等等。

它的诱发因素又很多样且不同，包括遗传、心理、社会环境这些个人因素。

严重的抑郁症者可能出现幻觉、妄想等症状，甚至会出现自杀的行为。

据世界卫生组织调查显示，全球约有3.5亿人患有抑郁症。

这个数据说明说不定白天在我们面前嘻嘻哈哈、乐观开朗的同事都有可能是潜在的抑郁症患者。

而且一直以来社会上的名人明星经常会自曝曾经患有抑郁症。抑郁症可能会找上我们每一个人。

多了解抑郁症，为我们身边的朋友、家人、伴侣防患于未然。

1、抑郁症可能会出现的自杀倾向

2023年7月5号，我们喜爱的华语乐坛传奇歌手coco李玟因抑郁症在家中轻生而亡。

活生生的鲜活生命就此消散，再也听不到她的美丽歌喉。

李玟的姐姐在微博说李玟已于数年前就患上了抑郁症，并且与它抗争了很久，但是可惜。

根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》数据显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%。目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。

患上抑郁症，并不是时时刻刻都想自杀。但是不管医院还是心理机构都会把这点当作重要评估原因。

2、抑郁症患者并不需要被刻意的逗笑

首先抑郁症患者在抑郁期间，可能接收不到你的示好。

这个时候他们的情绪比较淡漠、低落，而且他们的食欲下降，体力不佳，倾听能力更是不如平时，我们的这些逗笑行为可能触动不到他们。

另外刻意的逗笑方式可能会被认为是“不尊重他的感受”或者“嘲笑他们的痛苦”，这可能会加剧他们的情绪困境，让他们的压力更大。

所以应该理解和感受、尊重与陪同，和他们一起吹吹风、爬爬山、晒晒太阳反而更能舒缓他们的情绪。

3、乐观开朗的人也会得抑郁症

首先我们要知道，乐观开朗的外表可能是他们的“面具”，他们的心理可能承受了很承重的压力。

他们也会有焦虑或者受自己的情绪困扰，外表的乐观反而是他们逃避内心的选择。

另外抑郁症的产生还包括遗传和生理方面，所以本质上任何人都有抑郁的可能。

4、抑郁症是像阳了一样的疾病，并不仅仅只是情绪宣泄

就像阳了一样，我们表现的症状可能头疼、流鼻涕、发烧，但是本质上的原因是有病毒进入了我们的体内。

抑郁症也一样，他是一种发作性的精神障碍，在发作的阶段，我们体内的血清素、多巴胺、去甲状腺素异常，这些激素的异常会造成并发的症状。

5、抑郁症不是传染性疾病，自己要照顾好自己

抑郁症患者需要更多的理解支持，我们常常会对抑郁症患者额外的关照。

但是患者自己也需要关照自己

要调节好自己的心态，多出去走走凑一凑热闹。

要按照医生的嘱咐来规范自己，该吃药吃药，该运动运动。

要主动降低生活中压力的来源，在有条件的情况下，远离那些给你带来压力的环境或者生活工作。

要定期的做一些自己的喜爱的事情，可以养一些宠物陪伴自己。

6、他不是笨，他只是抑郁症患者

抑郁症的可怕在于它会给你身体和生理上的双重打击。

他们表现出的记忆力衰退、逻辑思维能力下降、语言表达障碍、反应力变慢这些，都是抑郁症带来的折磨。

有时候如果你的同学同事或者朋友出现了这些症状，请不要说一些无关痛痒的话，而是应该陪伴他们，并且立刻让他们去看看医生。

如果你没有遗传或者生理上的患病因素，那么你是可以有效预防的。

首先你需要充足的睡眠来保证你的生活质量，要知道睡眠不足是压力的主要来源之一。

适当的运动可以给你一个强健的体魄，他可以预防任何疾病。

规律的饮食是保证身体健康的重要原因之一，一些食物是可以合理的减少患抑郁症的风险。

8、可以不吃药，但是必须要治疗

抑郁症的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。

如果我们确定自己换上抑郁症后，一定要第一时间咨询医生，在医生的帮助下进行治疗。

不通过吃药康复的抑郁症有很多，但是要康复，必定是需要治疗的。

在于抑郁症的斗争中，我们需要的不仅仅是良好的心态，更需要接受它的能力。

他就像脑海中那些困厄的记忆一样，时不时的在梦中就会提醒我们别忘了它。

我们要记住，生活永远是困难的，抑郁症只不过是一种病，病魔是永远战胜不了人类的。

对于抑郁症我们还了解的太少，我们不知道是身体的哪部分机能出现了问题。

但是我们对自己要了解的多一点，保护好自己，远离疾病。

要知道人生短短几十年，痛是一生，乐是一生，让自己开心不就是我们的目的之一吗。

所以乐观向上，健康自由，让抑郁症远离我们。