有一种女性美叫气血充盈、姨妈规律的美。

这种美的内在逻辑就是“健康”。

“健康”不仅影响一个人的外貌，也影响人的精神状态。

所以，姐妹们，要想美丽又有力量，一定要照顾好自己的身体。

在此，推荐四本可以全方位呵护女性健康的书籍，👭请查收。

📚《痛经退散》

痛经有时候真的要命！

这是一本痛经女孩自救指南。

书籍帮你根据经期的种种表现分辨自己的痛经类型，找到痛经的根本原因，针对性消除疼痛！书中还提供科学缓解痛经的妙方，助你改变不良生活习惯、重建体质。

另有作者亲自问诊的真实诊疗案例，帮助读者在一问一答中找到属于自己的“止痛”方案！

附录的“改善痛经的简单💊膳”也很实用，都是常见食材，步骤也很详细，在家就能做。不痛经的姑娘也可以吃哦，活气养血的（案例见图片）。

📚《女性健康私密指南》

女性生理知识、常见妇科病、身心不适、私 密 话题……，这是写给每一位女性的健康枕边书。

从青春期到更年期，针对49种女性常见身体不适症状，提出近百个应对方案，帮助女性与雌 性 激素 和平共处。包含水肿、痛经、失眠、烦躁、皮肤干燥、子 宫 肌瘤等各种身心问题，提出预防及改善对策，全面关注女性身心健康。

📚《女子养生术》

如果你有头痛、体寒、水肿、失眠、皮肤粗糙、便秘、总是觉得累等不适症状，一定要看看这本书。

书籍从中 医 养生理论出发，结合营养学知识，帮助当代女性看懂身体的“求救”信号。

通过调整日常饮食和改变生活习惯，针对性地调理40种常见身心不适症状。

通过“观舌识健康”“气血津液检查表”“五脏检查表”等，帮助读者了解自己的体质以及身体状况，从而全面认识自己的身体。

书籍内容简明、实操性强，搭配手绘插图，十分适合养生入门。

📚《女子健康全书》

针对20岁到100岁女性的健康大图鉴。

精准解析人体16大部位、300多种病症的“求救信号”，以详细的文字进行解说，配上生动有趣的插画，同时收录了病名、主要症状、发病原因、其他症状、容易误认的疾病、高发年龄、门诊科别等信息。

还有59个简单的自我检查法，了解自己可能患有的疾病，从而早发现早治疗。

“私人医生”级别的健康书，值得拥有。