1、你真的很累，你很辛苦，其实你不努力也是可以的。这句话在抑郁症的朋友处于低能量的状态，家长在不知道具体情况的时候，真的不知道如何说出口，也并不会去说，他们什么都没有做，但依然感觉很累，整个人看上去懒惰和邋遢，但这不是真正意义的懒，而是生病过后身体的病理反应。但不了解抑郁症的家人会误认为是患者故意为之。

2、从今以后，你不再是一个人，我们会无条件欣赏你，喜欢你、爱你，别怕，在抑郁症的症状裹挟下，患者会无限放大的缺点，严重偏离既定的事实，他们会把自己否认到极致，即使在别人眼中不错的特质，他们都认为糟糕透了，不断的悔恨过去，恐惧未来。所以他们需要亲人的理解，父母需要接纳。一个患病的孩子的事实，而不需要任何的理由依然欣赏那个善良无助的孩子，他们只是暂时遇到了人生中的困境，这也是成长的代价。

3、你想做什么就大胆去做，不要再强迫自己。大部分的心理障碍都是身心分离的结果。他们无法按照自己喜欢的方式活着，做着自己不喜欢的事情，如果还在这个时候给其身心重重一击，那么必然不堪重负。我们生在这个世界上，没有义务成为别人眼中的人，而是让自己成为自己父母，也没有权利去改造孩子成为自己的附庸，不去试图改造孩子，而是去引导孩子，不去试图控制孩子，而是去影响孩子。

4、我愿意在背后支持你，其实有些事是错的，比起对与错，你的开心是最重要的。大部分人一生都在被困在头脑逻辑塑造的对错中无法自拔，他们不断把对错、成败、得失，以及二元对立当他们面临失败和痛苦时，就会产生抗拒的情绪。事实上，失败也是成功的一部分，痛苦也是喜悦的一部分。如果生命中没有失败，那么你永远无法体会真正的成功，如果生命中没有痛苦，那么你也永远无法感知幸福，生命只是一场体验和感知的游戏，结果只是顺带，不要执着于生命之外的任何东西，你带不来也带不走。

5、一个身心健康的活着，比任何东西都重要，无困难中，黑暗中我们会一直陪着你。抑郁症的朋友就像掉进了深不可测的黑洞，不断的坠落，好像自己出不来，别人也帮不上忙。所以作为家人，需要做的仅仅是陪伴和聆听，不需要说辞，不需要改造，这就是最好的陪伴。

6、我们能为你做着什么？你尽管开口，我们一定会全力以赴。大部分抑郁患者不仅仅是抑郁，同时带着焦虑情绪，他们对未来恐惧和不安，所以他们需要一个安全的环境。所以家人可以在语言上给他们一些确认和承诺，听，在行动中不断践行自己的承诺。

7、你不会一直这样下去的。抑郁症的朋友每天关心的是自己的症状，对自己的康复也不是很有信心，在躯体症状的干扰下，他们更会陷入悲观失望中，这样更加重了躯体感受，所以家人适当的鼓励会显得无比重要，最怕的是没有鼓励，还用打击和调侃的语气来和患者交流，和患者争论是非对错，这样不但不利于患者恢复，只会让事情变。更加的复杂。

8，这不是你的错，别自责，你已经做的很好了。抑郁症、焦虑症大部分都是基因的传承和负面的环境再加上心灵的创伤综合而来的，所以不要过多的自责自愿，作为家人也要清楚这一切的结果不是患者的错，只是因缘合合的产物。就你今天看上去很不错，是不是感觉好了一些？

作为一个家庭中有家人患了抑郁症，这对整个家庭会产生根本性的变化，患者家属既要完成自己的本职工作，又要照顾患者，这本来就是一个很难的事，最要命的是你不知道还要坚持多久才能看见曙光。所以抑郁症不仅是对患者的挑战，也是对家人的挑战，不只是物质的挑战，也是心理的挑战。

所以对抑郁症家人来说，需要一个活在当下的心态，只有活在了当下才会有未来。如果抑郁症的家属卷进了患者的悲观情绪无法自拔，那么对整个家庭来说就是雪上加霜。

所以，不仅仅是抑郁症患者需要心理支持家属。更需要专业的心理辅导时，不要着急，慢慢来，最好的总在风雨后出现，我们有耐心一直等你变好。当我们处在抑郁心境障碍下，都期望在短时间内解除痛苦，但抑郁症的发生不在一夜之间发生，而是长期不良生活方式和不良思维方式的结果，他更可能追溯到上面几代人的基因。

所谓冰冻三尺非一日之寒，那么绳锯木断也非一日之功。要想短时间内获得疗愈，或者期望一股神秘的力量来拯救自己，这是头脑理想化的状态。