美国心理学家艾尔伯特·埃利斯提出了情绪ABC理论。这个理论主要研究人们如何看待事情，从而产生不同的情绪反应。具体来说：

A（ Activating Event）：就是那些让你有情绪反应的外部事件或情况。

B（ Belief）：是你对事件的看法、理解和信念。艾尔伯特·埃利斯认为，你的情绪并不是事情本身引起的，而是你对事情的看法和解释。如果你有合理的信念，你会感到轻松；反之，不合理的信念会让你情绪低落。

C（ Consequence）：就是你的情绪和行为。也就是你对外部事件的反应。

艾尔伯特·埃利斯认为，找出并改变不合理的信念，可以帮助你调整情绪和行为。这个理论对理解人的情绪和行为很重要，它说明了思考在情绪产生中的关键作用，并为心理治疗提供了一种有效的方法。