文\小雯

东野圭吾说：

谁都想生在好人家,可无法选择父母。发给你什么样的牌,你就只能尽量打好它。”

深以为然。

人生已经过半了，如果还把自己不幸的命运都归结于原生家庭，那实在是在逃避责任了。

你的一切都掌握在你自己的手上，你才是你命运的主宰，上一篇文章我们分析了“讨好型人格”，而如果你想破解你的“讨好型人格”，就要自己先积极行动起来，从改变自己开始。

01.第一步：变“缺爱”为“自爱”。

在影片《热辣滚烫》中，我们分析了乐莹讨好型人格的来源是她的原生家庭，是缺爱，让她过于在乎别人的评价而让自己陷入了被剥削的境地，那“缺爱”如何解决呢？

《讨好型人格：摘下“讨好”的面具，学会好好爱自己》中说：

如果我们能坦然面对与生俱来的内在之美，以及我们自己对于爱的深切渴望，我们就能修复受伤的心灵，意识到我们所需之爱其实已然存在于自身。”

是的，在我们的心里，要相信自己是始终被人爱着的，这个人不是别人，正是我们自己，我们要清楚地知道，不管我们胖瘦美丑、能力强弱，我们都配得上这份爱，这才有助于帮助我们建立足够的自信。

知乎上有个帖子说：

无论你有多么的不堪，多么的卑微，你的身体都远比你想象中的更加爱你。
当你溺水时，你的肺会压缩成一团，只为了再给你输送一口氧气。
当你失血过多时，你的心脏仍然会拼了命地为你输血。
当你染上坏习惯时，他们会成批成批的，在你的不自律下牺牲自己，只为了给你提醒，让你回头。

他们从来不曾嫌弃你，也从来不会认为你无药可救。
每天，你的体内会有5个细胞发生癌变，你的免疫系统无时无刻不在战斗中，他们奋力地抵抗侵略，直至消灭所有的癌细胞。”

真是令人震撼，就算你周围所有的人都不在乎你了，你的器官，你的细胞都一直在在乎你，在为你拼命。

你的皮肤知冷知暖，你的胃知饱知饿，他们都在竭尽全力去保护你的身体，维持你的温度，调节你的情绪。
他们如此爱你，一心只为了让你在这个世界上活得更好，哪怕你自己都要放弃了自己，你身上的37兆2000亿细胞都不会答应，它们会耗尽自己最后的力气，竭尽全力地保护你。

所以，不要在乎别人爱不爱你，你自己爱你就已经足够了，如果你缺爱，记住，不要奢望从别人那里得到爱，而是让自己为自己输送爱。

02.第二步：学会说“不”，学会反抗。

讨好型人格的人，大都会觉得，如果我们委屈自己，讨好了別人，那就能够换来爱，换来安全感。

但事实却是，你所讨好的对象往往不会因此而发自内心地感激你，赞赏你，相反，他可能会认为你是个无原则、无底线的人，你的每一次自我牺牲，都只会成为对方眼中逐渐升级的服从性测试。

实际上，人与人相处，我们都在彼此试探底线。

一开始，我们对彼此都会很恭敬，可是当你总是讨好别人，成全别人时，那渐渐的，别人就会以为，你的底线就是很低，你是可以随意被得罪、随意被戏弄的。

想到曾经咨询过我的一个女读者，她的前夫曾经做生意欠了一笔钱，不小的数目，这是婚后欠下的，被她发现以后，她虽然一方面对老公瞒着自己做生意生气，另一方面，她还是好心地帮老公把钱给还了，当然，老公也信誓旦旦地说，他下次一定不会这样了。

结果下一次，这个男人依然骗了她，又欠下了债，她又是骂了他几句，再次帮他还了，然后她来问我，该怎么办，我说，既然你第一次就有不悦了，为什么还帮他？

她说，那是因为是一家人，我说，那第二次他又骗你的时候，你为什么不惩罚他？她说，那是因为觉得他可怜，我说，我觉得最可怜的人是你，因为人家屡次侵犯你的底线，你还在继续为人家说话。

自己的边界被踏破了，还要为别人说好话，你能让对方以后尊重你的边界吗？

另外，讨好型人格的人，大多会比较为别人着想，他们总担心如果拒绝了别人，可能会让对方失望。

想到《拥抱内在的小孩》中说的一句话特别好：

你要有自己的人生追求，而不只是围绕着别人。其实，没了你的照顾，别人并不会堕入深渊。自我实现和做个友善的利他者并不矛盾。一个人能自得其乐，本身就是有益他人。走向这个世界的正确方式，就是拥有自己的立场。你不需要讨好任何人，就可以生活得很好。”

是的，当你面面俱到，努力照顾到每一个人的情绪，你会常常感到精疲力尽的，你的能量也会迅速消耗，这时候，你会发现，你对别人也是有期待的，而别人却往往是让你失望的。

我刚结婚的时候，对老杨特别好，对他的家人也特别好，希望他和他的家人每天、每时、每刻都开心，那时候还真是“恋爱脑”！

第一次去他家过年，我就主动做菜，主动刷碗，尽到一个媳妇的本分，然而你知道吗？老杨村里的人说我什么？说我特别“上赶着”，那老杨的家人一定会说我好，感激我吗？也很难的。

农村人和城里人区别很大，他们并非我们以为的那么淳朴，他们更喜欢的是底层的“拿捏术”，所以，我的期待注定会落空。

所幸的事，我很快觉悟过来，想清楚了一件事，就是，你就算再爱一个人，也没必要时时刻刻总想着去讨好他。

因为就算你层次再高，你一旦讨好，就会让别人觉得“谄媚”，一旦“讨好”，就会期待落空，那不如，把宝贵的时间和精力保存下来，经营自己，升级自己，成就自己。

03.第三步：成就自己，强大自己

“贾玲被王子文奚落”之事，纵然主要责任在王子文，但是贾玲自己的“讨好型”人格也是功不可没。

如果贾玲一直在戏剧届不温不火，那自然，在演艺圈中，她很容易成为被大家戏谑和开涮的对象。

然而现在不会了，为什么？

因为贾玲强大了，第一部《你好，李焕英》就取得了如此大的成功，一跃而成为了全球票房最高的女导演，这第二部《热辣滚烫》又取得了骄人的成绩，贾玲再继续“讨好”他人的话，那是会被奉为一段“佳话”的。

那是她高情商，大格局！

想到了当年初出茅庐的王宝强，他正好在拍摄电影的时候，突然遇到了偶像刘德华，刘德华当年教过他用感应水龙头（那时候王宝强是去领奖的，因为没见过世面，不会用感应水龙头），他很感激的，这一下子突然遇见，让他很激动，他竟然当场对刘德华下跪，让在场的人都受到了惊吓。

其实这事儿放在大多数人那里，都不会“下跪”吧，这个举动，恰恰说明了王宝强也是有些具备“讨好型”人格的。

但是现如今，有人会因为这事儿嘲笑他吗？不会的，演员做得这么出色，导演也导出了自己的水平的王宝强，已经让自己站在了更高的位置了。

他的这些讨好型的举动，反而会成为他的一个标签，意味着他真诚、质朴了。

同样一件事，一个高阶层的人和一个低阶层的人去做，效果完全不同。

如果你就是一个特别阳光的人，你就是喜欢为周围的人去贡献情绪价值，当看到别人快乐，你会发自内心地快乐，那就努力去修炼自身的实力吧。

当你足够强大了，你的能量会自然地向外去释放，无需刻意。但此时你传递出去的能量就不是“讨好”了，而是“给予”、“赐予”，是奉献，是情商，是格局，是真诚……

当你足够强大，你会发现你就有了足够的自信，你就能够学会对别人坦然地说“不”，你就能做到不在乎你不想在乎的人的感受，你也能够很自然地在自己受到伤害的时候，勇敢地去反抗了！

所以，终极能够解决讨好型人格问题的，是自己的强大！

04.梅娘说

卡伦・霍妮说，“好人”的内核，是一个疲倦的灵魂。”

是的，当你总是在讨好别人的话，你自己的内心里一定也承载着你不知道的巨大的负荷，时间长了，它一定会压塌你。

而真正成熟厉害的人，都具备长在骨子里的坦然与坚定，拥有一定程度的被人讨厌的勇气，他们也许偶尔会去迎合讨好别人，但是他们一直做的一定是：讨好自己！

是的，我们自己才是自己一辈子要讨好的人！这个人永远都会陪伴你，鼓励你，安慰你，爱你到地老天荒，那么为什么不才现在起，好好地去讨好自己呢？