最近，我一直在读欧文·亚隆写的心理学小说。

亚隆作为美国团体治疗的权威人物，擅长利用团体治疗的方法，解决一个人在人际关系中存在的问题。

他通过团体间的互动，引导大家谈论彼此对他人行为的感受。

很多人平常习惯了自己的行为和语言，没有觉得有什么问题。所以，当其他人谈到自己的行为和语言带给他人的感受时，他们最常见的反应是：

“我没有这样的意思呀！我不是这样的意思呀！”

来自环境中其他人的反馈，能有效地促进一个人的自我反思。

我很喜欢这样的团体治疗，只可惜，在周围环境中，这样的治疗太少了。

学习心理学三年多了，心理学对于我的改变是无声无息的。

现在回头去看，我发现，心理学的学习带给我三个方面的主要变化。

一是分清了属于自己和他人的课题

以前的我，总喜欢把自己和他人的事情搅到一起，导致别人的事情没有解决好，自己的事情也没有完成。

学习心理学之后，我开始区分别人的事情、自己的事情和老天的事情。

平常，我只管好属于我自己的事情。

以前用手机发信息别人未回，或走路碰见熟人，别人未打招呼，我就会怀疑别人是否对我有意见，或者自己什么时候得罪了别人。

现在的我，明白别人如何对我，那是别人的课题，与我无关。

我只需要专注地做好自己的事就行了。

当我分清自己和他人的课题时，生活简单多了，内耗也少了，让我能够腾出更多精力去做自己能掌控的事情，生活越来越顺。

二是从固定型思维转换为成长型思维

以前的我是固定型思维，比如：做事害怕失败，面对新事物不敢去挑战，只愿意待在舒适区。

这是固定型思维的特点。

在学习心理学的过程中，我意识到，阻碍一个人成长的就是这样的思维模式。

成长型思维不看重结果，只看重过程，看重做这件事能带给自己怎样的改变，在做事过程中能学习到什么。

拥有成长型思维的人，只要新事物能给自己带来收获，不管面对多么大的困难，他们都愿意去尝试。

当我从固定型思维转向成长型思维后，也愿意去体验一些未知的生活，做一些挑战自我的事情，不再固步自封，这让我获得了不断的成长和进步。

三是开始能包容与自己不同的人

以前的我，面对与自己不同的人，很难做到理解，总感觉一个通俗易懂的道理，别人怎么就不明白？常常为此上火。

学习心理学中，我意识到基因和环境，是决定一个人行为最重要的方面，两者互为作用。

最终形成人与人之间不同的认知、不同的行为处事方式。

明白这一点后，我开始试图接纳他人与自己的不同，努力去理解他人。

我知道每个人受环境的影响，都带有自己看问题的局限性。

只要抱着开放的心态，多倾听，多换位思考，把对方放到他的成长环境中，才能真正做到理解他人。

学习心理学，不但改变了我的认知，也让我对自己有了清晰的认知，改善了自己与周围人之间的关系，生活越过越顺。

在我看来，一个人不管什么年龄，都不应该放弃成长。

只有在不断成长中，一个人应对生活问题的能力才会不断提高，内心才会获得源源不断的能量，才会有足够底气去面对生活中的风风雨雨。