当我们对一件小事反复纠结，难以释怀时，通常涉及以下几个心理因素：

　　1、过度解读：有时候，一件小事被赋予了过多的意义和联想，可能是出于内心的完美主义倾向，或是对他人的言行过于敏感，导致对小事产生放大效应，反复思虑。

　　2、情绪积压：内心可能积累了未解决的情绪冲突或压力，这件小事成为情绪释放的出口，它可能只是一个触发点，真正纠结的是潜藏在其下的深层次情绪问题。

　　3、自我质疑与自责：对自己的行为或决定过于严苛，即便是一件微不足道的小事，也可能引起自我反思和质疑，不断纠结于是否做得不够好，是否有更好的处理方式。

　　4、对未知的担忧：纠结的小事可能代表着对未来某种不确定性的担忧，人们试图通过反复思考找到最完美的解决方案，以消除未来的不确定性。

　　5、强迫性思维：在心理学范畴内，若对小事纠结到严重影响生活的程度，有可能是强迫症的一种表现，即强迫性思维，大脑陷入一种循环模式，无法停止对某件事情的思考。

　　因此，面对这种情况，首先应自我觉察，尝试客观分析事件的实际意义和影响，同时学习情绪调控和压力释放的方法，如适度宣泄、转移注意力、正念冥想等；若情况持续严重，影响正常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助，以更深入地探究和解决这一现象背后的心理机制。