从来没有人告诉我们:
“学会管理情绪不等于没有情绪!”
“如何释放不良情绪?”
“怎样疗愈原生家庭的伤害?”
2024,春节收假职场开启,你会通过一本书《情绪疗愈》找到答案!
这本书特别高级且接地气,作者马拉西亚籍华人林文采博士超厉害。
她的学成在美国,工作在马拉西亚,在中国创立心理咨询室和家庭教育中心。
本书即为“林文采情绪疏放18讲”,内容丰富,观点新颖,方法独到,华夏子弟当翻一翻,看一看,学一学。
学什么呢?
学习“做自己情绪的主人”,学习如何情绪管理,懂得成年人也需要心理营养。
她权威专业的告诉我们,从本质上来讲,情绪是没有办法控制的,而我们能够学习的,是如何面对自己的情绪。
意思是说,那些失去的,总会以另一种形式归来。
林文采采取老子辩证法的方式,将情绪划分为舒服和不舒服两类,并且告诉我们,情绪是能量,要么被使用,要么被疏放。
看到这,你是否被震撼了?
我们通常理解,情绪至少一分为二,要么好,要么坏!或者要么消极,要么积极。
很多心理专家口口声声这么讲,仿佛真理一样。
而舒服不舒服,是从人的感受出发,这是出发点,根本和源头!正确认识了情绪,疗愈是水到渠成的事。
如何情绪疗愈呢?
林博士告诉你,倾听!看见!表达!
我的乖乖,书中列举案例,一一证实,例子既有中国的,也有外国的,既有现在的,也有过去的,还真是情绪疗愈大全。
当然,每个人从书中看到的重点不一样,但她呈现的东西,仿佛今年春节档上映的热辣滚烫,第二十条,飞驰人生2,你会被感动,会被治愈,会重生一次。
给我震撼和治愈深刻的,是“成年人也需要心理营养”。
无条件接纳;
重视自己;
安全感;
赞美和认同;
做自己的重要他人。
天呐,看完这本书,得遇林文采,我重生了!
我被治愈了,就在2024,春节长假结束前一天!