两个有家庭的人暧昧了，首先要做的就是认清事情的严重性。暧昧是一种越界行为，是对自己家庭和伴侣的不负责。如果任由暧昧发展下去，很可能会导致婚外情，甚至家庭破裂。

因此，必须要及时止损，斩断暧昧关系。具体可以采取以下措施：

1. 远离对方。减少与对方的接触，避免见面、聊天等。如果工作或生活中有必要接触，也要保持适当的距离，不要单独相处。

2. 删除联系方式。删除对方的电话号码、微信、QQ等联系方式，切断一切联系渠道。

3. 反思自己。反思自己在婚姻中是否存在问题，导致自己寻求婚外情感慰藉。如果有问题，要及时改正，努力经营好自己的婚姻。

如果已经发展到婚外情，则需要更加慎重地处理。首先要考虑清楚自己是否真的想要结束婚姻，如果不想，就要想办法挽回婚姻。如果决定结束婚姻，也要做好离婚的准备，包括财产分割、子女抚养等问题。

以下是一些处理婚外情的建议：

• 与婚外情对象彻底断绝关系。

• 向伴侣坦白婚外情，并真诚地请求原谅。

• 寻求专业人士的帮助，如婚姻咨询师、心理咨询师等。

婚外情对家庭和伴侣的伤害是巨大的，因此要尽量避免发生。如果已经发生，也要及时妥善处理，尽量减少伤害。