我们需要认识到，原生家庭的影响，并不能决定你以后的人生。我们的成长经历和家庭环境虽然重要，但我们并不是完全受其控制。我们可以选择如何应对这些影响，并努力克服不良的成长环境所带来的负面影响。

1、自我认知和情感认知

我们需要了解自己的情感和需求，认真思考自己在原生家庭中所经历的情感和问题，并尝试理解自己的感受。通过自我认知和情感认知，可以更好地理解自己的情感需求和心理状态，从而更好地应对原生家庭的影响。

2、寻求专业帮助

如果原生家庭问题严重影响了生活、工作和情感状态，可以寻求专业心理咨询的帮助。专业心理咨询师可以帮助深入了解自己的情感和心理问题，并提供有效的解决方案。

3、建立健康的人际关系

这有助于我们克服原生家庭的影响。与他人积极的建立联系，尝试建立健康的沟通方式和情感支持系统。通过与他人建立互信和支持的关系，可以更好地应对原生家庭带来的负面影响。

4、增强自我意识和自我价值感

认识自己的价值和能力，努力增强自我意识和自我价值感。可以通过学习新知识、培养新技能和参与有意义的活动来提升自己的能力和自信心。同时，要学会接受自己的不完美。

5、学会处理情感和压力

学会处理情感和压力也是克服原生家庭影响的重要方面。可以学习一些应对压力和情绪的方法，如深呼吸、放松训练、冥想等。这些方法可以帮助缓解情绪和压力，保持心理平衡。

总之，原生家庭的影响是复杂的，但我们要保持积极的心态和行动，不断努力克服不良的成长环境所带来的负面影响，追求更好的自我和发展更健康的人际关系。