在我的体验课中，刚进入的家长常常会问：“我的孩子为什么就变成现在这样，冷漠、难以理解、不爱学习、没日没夜玩手机，经常会为一点小事就大发雷霆？我该如何面对？”其实，想要真切的帮到孩子，就要了解青春期焦虑抑郁的成因：

l 荷尔蒙大混战

青春期是一个充满身体变化的时期，就好像是一场大自然的狂风暴雨。在这个时期，我们的身体会不断地经历激素水平的剧烈波动，就像是一条山路上的颠簸之旅，而这些激素对我们的情绪和行为有着深远的影响。

想象一下，我们的身体中有两个特殊的激素，一个叫做雄性激素，比如睾酮，而另一个叫做雌性激素，比如雌二醇。在青春期，这两个激素的水平会像过山车一样上下翻滚，有时候飙升到顶峰，有时候又急速下降。这就像是一场情感过山车，让我们的情绪变得不稳定，就像是在情感的海洋中漂泊。

这种激素的剧烈波动会让我们变得焦虑、易怒，就像是一个火药桶随时都可能爆炸。所以，当我们谈到青春期的激素变化时，实际上是在说，我们的身体内部发生了狂风骤雨般的变化，而这些变化会影响到我们的情绪和行为，让我们变得更加多变和不稳定。

l 大脑发育

孩子们的大脑还在发育中，特别是前额叶和杏仁核这两个与情感和风险评估有关的部分。当我们谈到孩子们的大脑发育时，其实就是在说他们的大脑正在不断成长和变化，课堂上我常会把他比喻做一座正在建设中的城市一样。而在这个城市中，有两个特殊的地方，叫做前额叶和杏仁核。

前额叶就像城市的市政府，它控制着一些非常重要的事情，比如决策、规划和情感管理。但是，在青春期，这个市政府还没有完全建设完成，所以有时候孩子们的决策可能会显得有点冲动，就像没有经过深思熟虑一样。

而杏仁核，可以看作是这座城市的火警警报中心。它负责处理各种情感信息，但同样，它在青春期也还没有完全建设好。因此，孩子们可能会变得情感不稳定，有时会感到特别敏感或者情绪波动较大。

所以，当我们说孩子们的大脑发育时，实际上是在告诉你，他们的大脑还在建设中，有些部分可能还没有完全成熟。这就是我在体验课中所讲到的，为什么他们在青春期可能会表现出冲动和情感不稳定的原因。这就像城市在建设中，有时候会出现一些混乱，但最终会变得更加稳定和成熟。希望这个比喻能让你更容易理解孩子们的大脑发育过程，因为家长的认知是改变的开始。

l 社会压力

青少年正处于一个充满挑战的生活阶段，其中包括学业、社交和个人认同的多重压力。这些压力点可以理解为生活中的各种压力源，我经常会比喻做像是煮一锅水，每个压力点都是增加火力的因素。

l 学业压力

学校要求孩子完成作业、考试和项目，这会在他们的肩上增加一份重担。就像做作业时的时间压力，或者担心考试成绩是否足够好，这些都是学业压力的例子。学业压力可能会使他们感到紧张、焦虑或担忧。

l 同伴关系挑战

与同龄人相处是青少年生活中的重要部分，但这也可能带来挑战。可能会发生友谊问题、同伴间的冲突，甚至是社交排斥。他们在社交方面承受着巨大的压力，可能超出了他们的应对能力。面对来自同伴的压力、学校的竞争和未来的不确定性，他们可能感到无所适从。这个时期的孩子，可能会因为同伴的一句笑话，或者是排挤和嘲笑，开始质疑自己的身份和价值，从而导致焦虑和自我厌恶。像这样的情况，在我的学员家长中，比比皆是，这种社交挑战也会导致孤独感、社交焦虑或情感不稳定。

l 身份认同探索

青少年正尝试理解自己是谁，他们的价值观、兴趣和目标是什么。这个过程通常伴随着思考自己与他人的不同之处，可能会引发自我怀疑或困惑。身份认同的探索可以增加情感压力。

这些社会压力源可以相互交织，加剧了青少年可能经历的情感挑战。例如，学业压力可能与同伴关系挑战相互作用，因为学习的焦虑可能影响他们与同学的关系。身份认同探索也可以与其他两个因素相互联系，因为青少年可能在社交环境中寻找自己的身份。

了解这些社会压力的性质有助于家长更好地理解青少年可能面临的挑战，并提供支持和指导。在处理这些压力时，与孩子建立沟通的机会，以听取他们的感受和担忧，这是非常重要的。同时，帮助他们发展应对压力的健康策略也是帮助他们度过这一阶段的关键。

l 家庭环境

父母的关系和家庭氛围对孩子产生深远影响的逻辑在于家庭是孩子成长和发展的重要背景。父母的互动、家庭氛围和家庭环境可以直接塑造孩子的情感、信任、认同、心理健康和行为。因此，维护稳定、支持性和健康的家庭关系以及积极的家庭氛围对于孩子的成长和幸福至关重要。

l 生理变化与心理反应

荷尔蒙水平的剧烈波动引发了身体和情感上的许多变化。青少年通常会变得更加自我意识，可能导致青少年自我评价降低和不安全感。他们可能会对自己的外貌、社交能力产生负面评价。

这种生理现象对他们的心理产生了深刻影响。想象一下，他们的身体就像一辆飞速前进的汽车，而这些生理变化是驱动力。

孩子们开始更加关注自己的身体，比较自己与同龄人。他们可能会注意到身高、体重、皮肤和性征的变化，有时这些变化与他们的同龄人不同。这可能导致他们对自己的外貌和社交能力产生负面评价。

此外，社交媒体和社会压力也会加剧这种自我意识。在社交媒体上，他们看到的是完美的身体和生活方式，与自己的现实产生差距，这会让他们感到自卑和不安全。

因此，荷尔蒙水平的剧烈变化使青少年更加自我意识，可能导致他们的自我评价下降和不安全感增加。这是因为他们正在经历生理和心理上的巨大变化，需要理解和支持。这也是家长在青春期时应该关注和倾听孩子的原因之一。

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