自律，是一种自我管理、自我约束的能力，它涉及到一个人的生活习惯、行为规范和时间安排等方面。自律对于一个人的成长和发展至关重要，它能够帮助我们更好地掌控自己的生活和工作，提高效率，实现自我价值。那么，人为什么要自律，又如何做到自律呢？

首先，自律能够帮助我们更好地掌控自己的生活和工作。生活中，我们经常会遇到各种各样的挑战和压力，如果没有良好的自律能力，就很容易陷入混乱和无序的状态。工作中，我们需要高效地完成任务，完成工作的过程中也需要遵守各种规范和流程，这就需要我们具备高度的自律能力。通过自律，我们可以更好地规划自己的时间，安排自己的任务，掌控自己的情绪和行为，从而更好地应对生活中的挑战和工作中的压力。

其次，自律能够帮助我们提高效率。在快节奏的现代社会中，效率是成功的关键。只有具备高度的自律能力，才能够更好地管理自己的时间和精力，提高工作效率。通过制定合理的计划和目标，合理安排时间，以及有效地利用碎片时间等方式，我们可以更好地提高自己的效率，从而在竞争中获得更大的优势。

最后，自律能够帮助我们实现自我价值。每个人都有自己的梦想和追求，而实现这些梦想的关键就在于自我价值的实现。通过自律，我们可以更好地发掘自己的潜力，提升自己的能力和素质，从而实现自我价值。同时，自律也能够让我们更加自信和坚定，从而更好地应对生活中的挑战和机遇。

那么，如何做到自律呢？以下是一些具体的方法和建议：

1.制定计划和目标。制定明确的计划和目标可以帮助我们更好地掌控自己的生活和工作。在制定计划和目标时，需要根据自己的实际情况和需求进行合理的安排和设定，确保计划和目标的可行性和可操作性。

2.坚持时间管理。时间管理是实现自律的重要手段之一。我们需要根据自己的计划和目标，合理安排时间，制定时间表和日程表，并尽可能地按照时间表进行工作和生活。同时，也需要充分利用碎片时间，提高时间的利用效率。

3.养成好习惯。良好的习惯是实现自律的重要保障。我们需要养成规律的生活习惯、健康的行为习惯、积极的学习习惯等良好的习惯，从而更好地掌控自己的生活和工作。

4.克服拖延症。拖延症是实现自律的重大障碍之一。我们需要正视自己的拖延症问题，采取有效的措施克服拖延症，如制定详细的计划和步骤、分解任务、优先处理重要任务等。

5.保持积极心态。保持积极心态是实现自律的重要前提之一。我们需要保持乐观、积极向上的心态，不断激励自己、调整自己、提高自己，从而更好地应对生活中的挑战和工作中的压力。

总之，自律是一个人成长和发展的必备素质之一。通过制定计划和目标、坚持时间管理、养成好习惯、克服拖延症、保持积极心态等方法，我们可以更好地实现自律，掌控自己的生活和工作，提高效率，实现自我价值。