在恋爱中保持独立和自我是非常重要的，以下是一些具体的建议：

1. 保持自己的兴趣和爱好：不要因为恋爱而放弃自己的兴趣和爱好，继续追求自己的梦想和目标。

2. 有自己的生活空间：不要总是和恋人在一起，给自己一些独处的时间和空间，做自己喜欢的事情。

3. 保持经济独立：尽可能地保持自己的经济独立，不要过分依赖恋人的经济支持。

4. 坚持自己的价值观：不要因为恋人的意见而改变自己的价值观，要坚持自己的原则和信仰。

5. 学会说“不”：如果恋人的要求不合理或者不符合自己的意愿，要学会说“不”，不要委屈自己。

6. 保持自我成长：不断学习和成长，提高自己的能力和素质，让自己变得更加优秀和自信。

7. 不要过分依赖恋人：不要把自己的幸福和快乐寄托在恋人身上，要学会自己创造幸福和快乐。

总之，在恋爱中保持独立和自我需要一定的勇气和决心，但是这是非常重要的，只有这样才能建立健康、平等、稳定的恋爱关系。