抑郁，作为一种常见的心理健康问题，困扰着许多人。

然而，通过积极的努力和科学的方法，许多人成功地走出了抑郁的阴影。以下是七个真实案例，展示了他们如何战胜抑郁，重拾生活的乐趣。

案例一：李娜，通过认知行为疗法重塑思维

李娜曾是一位深受抑郁困扰的职场女性。在工作压力和人际关系的双重打击下，她陷入了消极的思维模式。

然而，通过接受认知行为疗法（CBT），她学会了识别和改变消极想法，逐渐重塑了积极的思维模式。现在，她不仅能够应对工作中的挑战，还建立了健康的人际关系，生活质量得到了极大提升。