人在成长的路上，很容易迷失自己。尤其在现实不如意的时候，就更是如此。

明明心里有一个努力想要成为的自己，现实却让你不得不接受另一个自己。面对变动，如果不接受当下的现实，你会一直在痛苦中挣扎；如果接受了，你又觉得那不是本来的自己。

如何在进退两难间找回那个迷失的自我呢？

不完美人生的解答书——《重新找回自己》或许可以给你答案。

作者陈海贤是知名心理咨询师，心理学博士，不但著有畅销书《了不起的我》、《爱，需要学习》，还是得到APP课程“自我发展心理学”，“亲密关系30讲”，“家庭关系21讲”“自我转变50讲”的主理人，有超过30万用户订阅。

作者通过丰富动人的咨询案例，用智慧豁达的文字，讲述人们在成长过程中遇到的各种困惑，并给出了如何应对它们的实践方法。

这是一个突破种种困境，找回自我的过程。

1、成长型思维让你拥有无限可能

人们做事都有个内在动机，那就是：在安全的前提下，人们天生就有探索世界、接受挑战的冲动。但当安全感缺乏时，这种动机很容易就被破坏了。

从我们出生，我们就生活在各种关系里。同时，也被各种关系里的评价所环绕。

“这孩子真乖！”

“你不好好读书，长大了不会有出息！”

这些或表扬或批评的评价话语，会给幼小的你带来不安，把本是享受挑战的快乐，变成了与人比较中落败的恐惧，变成如果自己不够好，会不会被接纳的疑虑，让人陷入防御心态和过度的自我关注。

在心理结构中，“自我” 像是一个维修包。

当一切运转良好时，我们会把生命能量投射到与外部世界的互动中，自我在这个互动中逐渐变得丰富起来；但当我们感到不安时，就会把注意力投射到自我本身，如同打开维修包里的探测器，去探索和发现自己的问题。

前者通过挑战获得成就感的动力，后者通过克服这种不安全感来避免失败。它们背后是两种不同的心智模式：成长型思维和僵固型思维。

在你受挫需要时间处理自己的情绪时，僵固型思维通过“此事是什么”来解释情绪获得安慰，它更强调困难以及不能改变或做不到的理由，回避挑战，往往把注意力集中在证明自己行不行上；而成长型思维通过“此事怎么办”走进现实，通过处理事情来获得改变，它更强调出路，迎接挑战，寻求更多的可能性，把注意力集中在能力的成长上，它通过进入真实世界，与人互动、接受挑战来创造和改变自身。

比如，考研失败。僵固型思维的人会说，考研时自己在发着高烧，影响了发挥；成长型思维的人会说，有些方面自己没复习到，下次考研前要把这些知识补上。

这两种不同的思维决定着我们会如何看待挑战、失败、努力、批评.....·进而影响我们的生活、事业和幸福。

2、别让匮乏感消耗掉你的生命能量

曾看到这样一个故事：

一个地方的村民生活地非常贫困，有一年种出的蔬菜卖不掉，面临着烂掉血本无归的风险。村民求到做生意的远亲家。

亲戚有心帮忙，出了两个方案。一个是按当时市场价收购这些菜；另一个是教给村民做腌菜的方法，只是他们需要自己购置各种腌菜的坛子，并且等到冬天出售。

所有的人都选择了第一个方案，拿着卖菜的现金开心不已。冬天来临，那家亲戚将当初腌制的菜卖给外地客商，没想到销路特别好，腌菜销售一空，大赚了一笔。

村民听说后，都后悔不已，甚至还跑上门指责他们当初收购价格太低，被坑了。

他们当中许多人本有机会小赚一笔，甚至有机会摆脱贫困，但却为了保住眼前利益，放弃了。

为什么会这样？是贫穷带来的匮乏感造成的。

匮乏感，其本质是缺乏生命能量，陷入僵固型心智模式。其核心是，太想脱离匮乏的情境，导致人们对匮乏的资源过度焦虑，这让人们失去了做更理智、更长远的规划的能力。

实践证明，长期的资源匮乏会导致大脑的注意力被稀缺资源俘获，人就会失去理智决策所需要的认知资源，这种认知资源叫作“带宽”。

“带宽”的缺乏会导致人们过度关注当前利益而无法考虑长远利益。一个穷人为了满足当前的生活，不得不精打细算，没有任何“带宽”来考虑投资和发展事宜。而一个过度忙碌的人，为了赶截止日期，也不得不被那些最紧急的任务拖累，没有时间去做真正重要的事情。

怎么破解呢?

通过练习体会局部的丰盛，来消除贫穷所带来的匮乏感。比如，可以刻意练习感恩，通过不断提醒和感知我们的拥有，来改变我们头脑的匮乏模式，再深入扎根到某些事上，进而获得不断突破。

3、学会放弃，这也是一种接纳

我们在生活中，总会遇到这样那样的不如意。虽然我们总期待它能向好的方向发展，但更多时候，我们却只能在各种变化中努力去适应。

甚至觉得是自己生活出了问题，想尽办法想要解决它，即使收效甚微，也会自然地认为是自己努力不够，或者方法不对。

但有时越执着反而越糟：失眠的人会因为总想着要睡着而失眠，焦虑的人会因为总想控制自己而更焦虑，抑郁的人会因为责怪自己不积极而更抑郁……

身处悖论中的人总觉得，如果他们不做点什么，事情会更糟糕。结果，改变的企图和问题的症状反而形成了恶性循环。

虽然承认自己无能为力很难，但承认在某些事上无能为力，你所能做的，反而多了。

当我们平静的自我接纳，放弃防御，去接近和了解内心的紧张和焦虑，不是被自己的不满驱赶着，而是被美好的目标吸引着，默默耕种，耐心等着开花结果，相信成长会自然而然地发生。

因为接纳自我的本质，是舍弃。舍弃我们对生活的过度控制，舍弃我们想要成为“完美自我”的想法，舍弃我们对“完美世界”的执念，因为缺陷就是我们生存的事实。

自我接纳意味着，我们要去直面生活的苦难和自我的缺陷。当经历原有秩序的破碎，经历艰难又深刻的顿悟，才能重新站上一块更加踏实广阔的平原上。

当我们终于找到那个新的自我时，也许你会发现，那个还没有因为受伤而害怕，能够投入做事，也愿意接近他人，还会天真地打量世界，跃跃欲试地想要开始冒险的少年；那个怀着初心，还没有背负那么多别人的目光的自己，就是你原来的样子。