有用
得了抑郁症有多难受，相信很多患者朋友都有发言权，也有许多情感难以用言语表达。
Sow Ay 也是这样一位插画家，他用画作这样的情感窗口，将自己内心深处的抑郁世界一览无余地剥露给大家。而这些或诙谐、或灵光一现的画作，将Sow Ay内心那些沉郁、焦虑、悲伤挣扎、苦闷和无助的瞬间表达出来的同时，也让无数同样身处黑暗的抑郁症患者，产生了深深的情感共鸣。
「今天，我觉得今天是我生命中的最后一天……」
「第二天，我觉得今天是我生命中的最后一天……」
「第三天，我觉得今天是我生命中的最后一天……」
「又过了一天，我觉得今天是我生命中的最后一天……」
「喂！这都是你脑子里乱想的！这一切都是存在于你脑中的东西，所以，拜托啊，想点积极的不好吗？」
「我把头拔下来了，哇，真的感觉更好了呢！我还要谢谢你呢？（只想化身尖叫鸡！）」
「你也许认为是我不在意。」
「可问题却是，我在意的太多了！」
「心情不好的时候，我喜欢躺在床上，想象着自己站在死亡的边缘疯狂试探……」
「我好羡慕那些高谈阔论困难使他们变得多么坚强的人。我真是一团糟，连床都下不了。」
「我怎么没发现还有第二个幽灵缠着我！」
「焦虑啊，你怎么没经过我允许就又带了个朋友啊？」
「那这位兄台叫啥？」
「抑郁症？好吧～兄弟，欢迎欢迎……」
「抑郁症啊，正如你问的，如果我要自杀，我想我会用传统的方式——上吊自杀。」
「但我不想让任何人感到内疚或痛苦，所以我可能不得不在事故中自杀。」
「但我又不能忍受在车祸或其他事情中自杀来惹恼别人。」
「算了，我想我还是试着活下来吧……」
「大家眼中我的生活是这样子的：阳光彩虹小白马，快乐有钱肆意嗨！」
「我眼中的生活却是这样子的：暗无天日！被病魔缠身！」
「我的一生：受到肯定——我不值得！受到否定——我就知道会是这样！反正最终结果都是——我太糟糕了！」
「你为啥哭啊？」
「我怕你死！」
「但是你看，我这不好着么！我没生病，也没死……」
「但是终有一天你会死的，我无法接受有一天我爱的人要离开！」
抑郁症、焦虑症患者更容易因为“可能发生的事情”而焦虑和难受，在这种情绪里走不出来！那么，陷入这种情绪中该如何自救呢？
采取乐观、积极的态度，正确面对生活的小麻烦、小挫折，积极寻求解决之道。如果自己感到无能为力，也可以向他人寻求帮助等。
抑郁症患者强迫自己多参加户外活动、多结交新的朋友。刚开始虽然很难、很痛苦，但当一步步走出来时，就会发现周围的一切是如此美好。
坚持一定的运动可以让人放松，可以让大脑进入休息状态，也有助于晚上睡眠。
当得知患上抑郁症时，不要给自己过大的压力，抑郁症只是心情生病了，正视自己的病情，通过各种调理或专业治疗是可以走出来甚至痊愈的。
很多人感到自己心理有问题时，都是自己解决或者找朋友倾诉，但专业的医生才更能得到真正的帮助，这个时候简单的倾诉发泄已经没有什么帮助了，需要物理治疗、药物和心理干预同时进行。
自身的调节带来的帮助十分有限，仅依靠自身意志很难痊愈。即使康复了，也很容易复发，并且自愈的时间很漫长，在自我调节的过程中会严重影响到正常的工作和生活，稍有疏忽甚至会导致病情的恶化。
但是抑郁和兴奋，沮丧，幸福等一样，都是一种很正常的情绪，抑郁症也是很普遍的疾病；抑郁症就像感冒一样，发现身体不适应该尽快吃药，而不是强撑着身子勉强自己。
