购物成瘾，也被称为“购物狂”或“网购瘾”，是一种行为成瘾，表现为对购物的强烈欲望、频繁购物、无法控制的购物行为，以及购物行为对个人生活造成负面影响。如果你或他人正在经历购物成瘾问题，以下是一些建议：

1.认识问题：意识到购物成瘾是一个问题是解决的第一步。审视自己的购物行为，了解它对生活、财务和精神健康的影响。

2.设定预算：制定明确的购物预算，限制每月或每周的购物开支。坚持预算可以帮助避免过度购物。

3.制定购物清单：在购物前制定清单，明确需要购买的物品，避免冲动购物。坚持按照清单购物可以减少不必要的开支。

4.寻求专业帮助：如果购物成瘾影响到日常生活、人际关系或财务状况，考虑寻求心理治疗或咨询服务。专业心理医生可以提供支持和指导。

5.寻找替代活动：尝试寻找其他能够替代购物的活动，例如运动、艺术、阅读等。培养多样化的兴趣爱好可以减少对购物的依赖。

6.寻求支持：与朋友、家人或支持团体分享自己的问题。有人陪伴和理解可以帮助你更好地应对购物成瘾。

7.设定目标：设定长期和短期目标，以帮助自己逐步摆脱购物成瘾。例如，逐渐减少每月的购物次数或金额。

8.建立健康的生活习惯：睡眠充足、保持良好的饮食和进行适度的运动有助于维护身心健康，从而减少购物成瘾的发生。

如果购物成瘾问题对你的生活造成了明显的负面影响，建议及早寻求专业帮助。心理医生可以根据你的具体情况制定个性化的治疗计划。