面对喜欢的人不喜欢自己，这是生活中常见的情感挑战，根据我和客户讨论的经验总结出以下方法，可以尝试以下来应对和调整：

1. 接受现实：

   - 首先，你需要坦诚地接受这个事实，感情是相互的，不能强求。对方有权选择他们所喜欢的人，这并不意味着你有什么不好，只是说明你们之间缺少了那种特定的化学反应。

2. 自我反思与提升：

- 尽管不必为了迎合他人改变自己，但可以借此机会审视自己的优点和不足，不断提升个人魅力、性格特质以及各方面能力。这不仅有助于你在未来吸引到更合适的人，也能让你更加自信和独立。

3. 转移注意力：

- 投入工作、学习或兴趣爱好中，让生活充实起来。结交新朋友，参加社交活动，拓宽自己的视野和人际圈子。这样可以帮助你逐渐从这段单恋的情感中走出来。

4. 倾诉分享：

- 找个知心的朋友或亲人聊聊你的感受，让他们给予你支持和鼓励。有时候，他人的理解和安慰能帮助你更快地释怀。

5. 保持尊重与友谊：

- 如果可能，尽量维持和对方的友好关系，不要因为被拒绝就彻底断绝联系。保持一个健康的心态，展示自己的大度与成熟，也许在未来的日子里还能成为彼此的好友。

6. 给自己时间疗愈：

- 恋爱受挫后，给自己足够的时间去适应和疗愈。情感恢复需要过程，不必急于摆脱痛苦，允许自己偶尔的感伤，但也要提醒自己积极向前看。

7. 树立新的目标：

- 设定一些个人生活和职业上的新目标，让自己有明确的方向和追求。当你全身心投入实现这些目标时，你会发现生活中的其他美好，也会遇见更多可能性。

总的来说，面对感情挫折，关键是要学会自我调适，接纳现实，并从中找到成长的动力，同时坚信总会有一个对的人在未来等待着你。