在现实生活中，我们总会遇到一些人，他们总是能够用话语影响我们的思维和情感，让我们不自觉地陷入他们的掌控之中。这些人通常采用的手段就是心理操纵术，也被称为PUA。本文将介绍PUA最常用的5种话术，以及如何通过“反洗脑”来抵抗这种不健康的控制。

一、否定你的观点和感受

PUA最常用的手段之一就是否定你的观点和感受。他们会不断地贬低、质疑和嘲笑你的想法和情感，让你觉得自己总是错误的、不够好的。如果你试图表达自己的想法和感受，他们会用各种方式来打压你，让你感到无力和困惑。

应对这种话术的方法是坚持自己的观点和感受，不要轻易被他人的否定所左右。要学会自信地表达自己的想法和情感，并对他人的质疑和嘲笑保持冷静。同时，也要学会尊重他人的观点和感受，不要用同样的方式去否定别人。

二、制造恐惧和焦虑

PUA还会使用制造恐惧和焦虑的话术来控制你的思维和情感。他们会不断地强调各种问题和困难，让你感到不安和恐惧，从而让你感到自己需要他们的帮助和支持。

应对这种话术的方法是保持冷静和理性，不要轻易被他人的言辞所影响。要学会分析问题和困难，制定相应的解决方案，并寻求他人的帮助和支持。同时，也要学会自我调节情绪，不要让恐惧和焦虑占据自己的内心。

三、控制话题和交流

PUA还会使用控制话题和交流的话术来掌控对话的进程。他们会不断地转换话题、打断你的发言，让你无法表达自己的意见和想法。

应对这种话术的方法是掌握对话的主导权，不要轻易被他人的言辞所左右。要学会引导对话的进程，保持话题的相关性和连贯性。同时，也要学会适时地打断对方的话题，表达自己的意见和想法。

四、利用你的弱点

PUA还会利用你的弱点来控制你的思维和情感。他们会通过观察和交流，了解你的弱点和担忧，然后利用这些弱点来达到自己的目的。

应对这种话术的方法是保持警惕，不要轻易暴露自己的弱点。同时，也要学会保护自己的隐私和个人信息，不要轻易被他人的言辞所诱导。如果发现自己被他人利用了，要果断采取行动，维护自己的权益和尊严。

五、给你贴上标签

PUA最常用的手段之一就是给你贴上标签。他们会用各种负面的标签来形容你，让你觉得自己不够好、不值得被爱和尊重。这些标签通常是贬低、嘲笑和歧视的言辞，让人感到无力和困惑。

应对这种话术的方法是不要轻易被他人的言辞所左右。要学会自信地表达自己的想法和情感，并对他人的标签保持冷静。同时，也要学会拒绝接受不公平的标签，不要让他人的言辞影响自己的自我认知和发展。

总之，从心理操纵术的角度讲，一个想要PUA你、想要给你洗脑的时候，往往都会有一些共同的话术，而且，这些话术都是打着为你好的名义，你若是不够警惕和防范，就容易中招。那么，如何才能学会反PUA、反洗脑，当然就是要搞懂心理操纵术和洗脑术，有基于此，下面再针对性地把《心理操纵术》和《洗脑术》这两本相关好书推荐给大家。

《心理操纵术》是一本深入剖析心理战术的经典之作，作者通过大量的实例和案例，详细阐述了如何运用心理战术来影响他人的思维和行为。这本书不仅适合那些希望提高自己说服力和影响力的人，也适合那些希望更好地理解他人行为和思维方式的人。通过学习《心理操纵术》，你将掌握一系列实用的心理战术，从而在与人交往中更加自如。

《洗脑术》则是一本揭示洗脑真相的权威之作。作者通过深入调查和研究，揭示了洗脑术的原理和技巧，以及其在商业、政治和社会等领域的应用。这本书不仅可以帮助你避免成为洗脑术的受害者，还可以帮助你更好地理解当今社会中的各种洗脑现象。通过阅读《洗脑术》，你将获得一双更加明亮的眼睛，从而更加清晰地认识世界的真相。

这两本书都是极具价值的心理学经典之作，无论是对于个人成长还是对于社会认知都具有重要的指导意义。如果你希望在人际交往中更加自如，或者希望更好地理解当今社会中的各种现象，那么这两本书一定不容错过。相信我，它们将为你打开一扇全新的窗户，让你看到一个更加广阔的世界。